平板支撑一分钟等于跑步多久?分钟平板支撑相当于跑2~3公里。平板支撑虽然看似表面是比较静止，但时间上消耗的热量还是比较大的，一般理论上一分钟平板支撑相当于20分钟的跑步，而20分钟可以跑2~3公里的路程。平板支撑一般坚持多久算比较厉害?1、坚持1...