100米跑的要领热身：在正式比赛或训练前进行热身有助于提高体温和提高肌肉灵活性，以及降低运动风险。可以进行跑步、拉伸和其他类型的准备活动。100米短跑的正确姿势1、双手放在起跑线前方，用力支撑身体。起跑动作：听到起跑信号后，迅速用力将身体向前推出...