100米田径比赛前应做哪些热身运动?1、跑步前热身运动步骤膝关节活动，半蹲，两手扶膝，膝部顺时针扭动，进行10次后，接着逆时针扭动膝部。髋关节活动，两腿交替进行高抬腿，各进行二十次。田径比赛一百米前做什么,一百米跑步前怎样快在平时可以多做一些高...