短跑如何训练髋部力量是以髋部肌群始发用力带动大腿向前摆动，大腿在前摆过程中，小腿顺着惯性向大腿靠拢，使膝关节保持较小的折叠夹角，这一夹角是完成摆动动作的先决条件。跑者须知:屈髋与伸髋的重要性当身体两侧髋同时屈伸的时候，身体会本能地更将发力点倾向于...