求田径100米半年训练计划1、全身韧带练习固定间歇渐变距离跑：（100米＋200米＋400米＋200米＋100米）×3组，间歇8分钟，每个距离之间的间歇为1分钟。哪位同道中人能贡献一份田径400米冬训训练计划啊?1、耐力：长跑训练。McMill...