斯密斯机的优点和缺点1、史密斯机的最大优点就是容易使训练者保持平衡，不管是用于深蹲还是卧推。即便是在加大负重时也能对肌肉进行安全的强化训练。例如，在单脚进行弓步时，臀部的肌肉会比做深蹲时受到更大的刺激，取得更好的效果。克里斯安德森和JR史密斯的资料...