李小龙身材并不魁梧,惊人的背部肌肉到底是怎样练成的1、李小龙的腹肌是怎样练成的腹肌锻炼方法仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。ufc力量体力训练顺序1、你的训练就是...