兄弟姐妹们，别以为没有弹力带就不能练足球力量了！今天带你们玩点“土味”但超级管用的训练方法，让你在没有花大钱买器材的情况下，一样强到飞起。是不是觉得训练只靠体重推推拉拉没有劲？错啦！这可是有“干货”的哦，看完你绝...