要说自由泳怎么练，绝对不能只靠“硬撑”，那就跟喝咖啡扯不上关系，南辕北辙。打铁还需自身硬，咱得把“技术”跟“耐力”像中药调汤一样调配得妥妥当当。练好自由泳50米，第一步得搞清楚&ldquo...