想象一下，每次打开训练计划，都像是在开启一场武士的秘籍秘籍——这是你通往武道巅峰的秘密武器。没错，说的就是柔道训练的节目表格模板！别嫌弃模板的老套，细数一下，合理有序的安排可是能让你的训练事半功倍、猴子也会变成柔道大师的关键技能哦！...