哎呀，各位爱锻炼的兄弟姐妹们，今天咱们聊聊卧推这件事。别看它简单，实际上越是业余的兄弟越会迷糊：我是不是达标了？我还能再冲一把吗？别急别急，咱们从零开始捋一捋最新的业余卧推标准，帮你找到那点点亮你的希望星。毕竟，业余也是有标准的，关键在于你怎么跃跃欲试，打破自...