哎呀，各位柔道迷们，是不是觉得自己站在垫子上像钉子，走起路来像踩在泡泡里？别急别急，今天咱们要聊的是怎么通过脚下的灵活性训练，把你的脚踝和腿部变成弹簧一样，弹性十足，灵活自如，踢球、腾空、转身，统统都不是事儿啦！首先要知道，柔道的核心之一在于“脚...