想成为大型马拉松运动员，先要把脑海里的“能跑多久就能跑多远”这句口号抛开，取而代之的是一套科学、系统、可执行的训练路线。所谓大型马拉松，既是体能的极限挑战，也是意志力的长期考验。你需要的不只是脚下的步伐，还要有对训练量、强度、恢复与营养...