在自由泳训练里，四划一呼吸是一种常被提及的节奏型。简单地说，就是每完成四次划水动作后才换一次气，通常是以同侧或交替侧面呼吸的方式来实现。这个节奏看起来像是在水里打拍子，四拍一个呼吸的节奏感一旦建立，呼吸频率就会被自然地拉低，身体的水感和连贯性也可能随之提升。对...