如果你正准备从陆地跳进水花里，那就从这份自由泳第一步训练开始吧。没有捷径，只有一条条细碎却扎实的动作积木拼起来的河道，带你一步步走向水里更稳、呼吸更顺、动作更连贯的自由泳。本文以轻松的口吻，把训练要点、常见问题以及可执行的分解练习整理清楚，帮助你在水里从&l...