很多人以为长跑只是肌肉和肺部在作战，其实背后还藏着一层“健康蜡笔画”——像是心血管、代谢、睡眠和心理状态共同涂抹的色彩。马拉松选手在训练和生活中形成的一系列习惯，往往让他们的身体更稳、心态更弹，也让长期的健康信...