你是不是也有过这样的困惑：在练习自由泳时，明明看起来脚蹬得黑压压的一下子连着打好几次，但速度反而没有明显提升，甚至还拉高了氧消耗？其实自由泳里，蹬腿并不是单纯“多打几次就更快”的工具。水下的推进、身体姿态、呼吸节奏以及肌肉的协同才是真正...