各位球友，刚从阳性阶段走出来的你们，别急着冲向三分线。恢复不是比赛的开跑，而是像给篮球装上温和的引擎，慢慢打磨、稳稳上手。下面这份计划以娱乐化的自媒体口吻陪你一步步把体能、技术、心态重新拼好，像排队排队出出发线一样有序。全程强调循序渐进、身体信号优先、避免复发...