嗨，小朋友和家长们，这是一份专门为十岁女孩量身定做的篮球训练计划书。别担心，内容不是枯燥的教案，而是像自媒体报道那样活泼、好玩、易上手。我们以“练得开心、球感自然、伤害最小化”为原则，结合儿童生理特点和运动科学的启示，把训练拆解成每天的...