如果你也想让投篮姿势看起来像正在排队买热辣辣的牛肉面那么稳，别担心，今天这份上肢训练清单就像一张“投篮进阶地图”。先把肩颈放松开来，热身不可省略，毕竟投篮时的力量来自肩胛区的稳定，而不是用力拍桌子的那种尴尬硬塞感。我们从基础肌群开始，逐...