先抛个问题，别急着翻白眼：自由泳的腿到底要不要出水面？很多人看到水花四溅就觉得这是评判好坏的标准动作，其实水花只是副产品，真正关键的是耐力、效率和肌肉协同。你会发现，高手的腿不一定像直升机螺旋桨那样高高蹬出水面，而是像一台隐形的推进器，在水下把力量传递到身体的...