想象一下，在赛道上按下冲刺键的那一瞬间，全世界的目光像放大镜一样聚焦，你的步伐不是在跑，而是在书写历史。打破马拉松世界纪录，听起来像神话，其实是把训练、营养、心理和比赛日策略一锅炖熟后的结果。下面这套思路不是空话，而是把科学和经验混合成一碗让人愿意一口气喝下去...