对于不少渴望在球场上保持风采的银发朋友们，老年篮球的步伐训练并不是一味追求速度，而是追求稳定、舒适与自信。要知道，步伐好的篮球，不仅能提高防守和突破的效率，更能让日常生活中的平衡和灵活性提升。下面这份训练计划以安全为先，结合热身、核心、平衡、下肢力量、灵活性...