如果你看到这个标题，恰好是你在思考“PB256”到底什么意思——它不是一个神秘代词，而是你目标里程碑的缩写：全程马拉松想跑进2小时56分的个人最佳（PB）。要把这个目标从纸面变成现实，需把训练、比赛日策略、补给和...