身高170cm体重180斤的女生节食两周,每周大概打4,5天羽毛球能瘦多少?1、适度减重：减肥不应太快，每天减少约500卡热量，一周可减轻体重0.5公斤。增加运动量：每天做200下跳绳运动，可以紧实全身肌肉，更好地消耗脂肪，达到全身塑型的目的。...