C罗脚踝扭伤（c罗脚后跟磕球）

C罗这段时间在干什么？

受伤了 网易体育付彧马德里报道 皇马9号在和马赛的比赛中独中两元还制造了一个点球。卡卡的进球帮助皇马锁定了胜局，可迪亚瓦拉的犯规动作着实让C罗很受伤。今天皇马官网也证实了C罗的伤情 对于他的伤势，皇马官网并没有给出一个详细的说法。这是轻描淡写的说C罗在经过周四一系列的身体检查之后，确诊为“外伤性关节炎和一级踝关节扭伤”。是否能参加对阵塞维利亚的比赛还“有待进一步观察”。 笔者查阅西班牙医学类的网站发现，踝关节扭伤分为三个级别，1级为最轻，“有轻微肿胀，患者可以在2-3周之后进行体育锻炼”。伊布前些日子也曾初见1-2级的脚踝扭伤，但很快就回到了赛场。而外伤性关节炎对于运动员来说也是很常见的轻伤。所以对于像C罗这种身体素质极好的球员，短时间内恢复应该不成问题。 前几天看到有人请巫师做法诅咒皇马和C罗的新闻，大家都以为这只不过是无聊的人在恶搞而已。老人们总是讲：宁可信其有，不可信其无。就在10月的第一天，就在马德里近几十年来最热的秋天慢慢降下温来的时候，所有皇马人的心也凉了半截：C罗真的受伤了。 不过巫术毕竟是*，C罗的受伤还是因为其在场上的拼搏精神。C罗在*杯对马赛的比赛中表现相当活跃，对手凶狠的防守也让皇马9号有些招架不住。9400万先生用如此短的时间就确定了自己再伯纳乌的核心地位，为皇马写下了历史，也给了银河战舰梦幻般的开局。希望他能尽快打破诅咒，潇洒的回到绿茵场继续写下属于他的白色神话。 (本文来源：网易体育 作者：付彧)

C罗何时伤愈？

北京时间11月29日晚，皇马俱乐部在其官方网站上宣布，C罗因为左脚踝一级扭伤而缺席训练，葡萄牙人需要接受进一步的药物及物理治疗。《阿斯报》报道称，C罗有可能缺席周末与希洪的联赛。

葡萄牙前瞻：C罗伤势无大碍 冲击普斯卡什神纪录

北京时间11月12日凌晨3:45，一场国际足球友谊赛打响，欧洲杯与欧国联卫冕*葡萄牙队在主场对战安道尔。

历史 战绩：

两支球队在 历史 上有过5次交手，葡萄牙五场比赛全部获得胜利，打入22球丢1球，其中4场比赛零封对手，战绩处于*的优势。双方最近一次对战是在2018年的世界杯预选赛中，当时葡萄牙主场6-0，客场2-0双杀安道尔。

看点一：C罗伤势无大碍

在意甲第七轮比赛中，C罗在比赛中扭伤了脚踝，因此也被皮尔洛替换下场，但是C罗依旧回到了国家队备战。葡萄牙主帅桑托斯在赛前的新闻发布会上表示，C罗参加了球队的全部训练，他的身体适合出场。C罗近日状态不错，在意甲联赛出场4次打入6个进球，而C罗也是安道尔克星，至今为止在对战安道尔的比赛中打入5个进球，也是葡萄牙与安道尔对战 历史 上打入进球最多的葡萄牙球员。

看点二：C罗冲击普斯卡什纪录

C罗在对战拉齐奥的比赛中打入一球，而这也是C罗职业生涯打入的第745个进球。其中，他代表葡萄牙队出场了167次，打入了101球，代表里斯本竞技、曼联、皇马和尤文图斯合计打入了644球。匈牙利球星普斯卡什，他的进球数一共有着746球，因此C罗只要在对战安道尔的比赛中打入一球，就可以追平普斯卡什的纪录，成为世界足坛排名第四的射手。足坛 历史 上，进球数最多的球星是约瑟夫-比坎，他的进球数达到了805个，而排名第2位的是巴西球星罗马里奥，他的进球数达到了772球，而排名第3位的是贝利，巴西传奇球星一共打入了767球。

看点三：两新人或迎来国家队首秀

赛前言论：

桑托斯：“C罗参加了全部训练，他没有任何痛苦，正常参加了全部训练，按我的理解，他的身体适合出战未来三场比赛。安道尔是一支非常勇敢的球队，而且信心十足，对我来说没有什么友谊赛，如果我们穿着葡萄牙球衣比赛，必须要让球迷感到骄傲。”

伤停信息：

安道尔：无

葡萄牙：无

预测*：

葡萄牙（4231）：帕特里西奥/格雷罗、塞梅多、鲁本-迪亚斯、坎塞洛/穆蒂尼奥、威廉-卡瓦略/若塔、布鲁诺-费尔南德斯、贝尔纳多-席尔瓦/C罗

安道尔（442）：戈麦斯/切尔沃斯、瓦雷斯、加西亚、卢比奥/帕拉奥、维埃拉、马克、马丁斯/费尔南德斯、桑切斯

C罗是如何恢复自己的身体

普通的进攻型足球运动员在 20 多岁时达到*，在30岁之后身体状态急速下滑。然而，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多却一直在打破纪录。他不仅保持了这么长时间的标准，而且在36岁的时候仍然很强壮。他仍然以平均每场0.89个进球纵横绿茵场。

他做了什么不同的事情，似乎让时光倒流？

除了他坚如磐石的纪律之外，C罗对恢复重要性的坚定信念也帮助了他神话般的职业生涯。

听起来很奇怪，C罗对休息非常重视，以至于他聘请了睡眠专家尼克·利特尔黑尔斯来帮助他更好地打盹。

尼克·利特尔黑尔斯建议C罗每天进行五次 90 分钟的“睡眠”。总共7.5小时。

克里斯蒂亚诺的康复过程得到了手持式冲击治疗设备 Theragun 的帮助。它的钝头产生快速重复，为肌肉提供深层组织按摩。它有助于减轻疼痛并帮助恢复。

如果 Theraguns 超出您的预算，您可以考虑使用泡沫轴。

您可能无法使用 Ronaldo 价值 * 万卢比的冷冻治疗室，但您也可以通过以下替代方案获得冷冻治疗的一些好处。

用冷水装满浴缸，加些冰块，然后沉浸其中。随身携带一个温度计，以确保温度在 10-15 摄氏度之间。不要坐在里面超过 10-15 分钟，因为这可能会适得其反。

如果冰浴对您来说过于极端，请尝试冷水淋浴。引导冷水流流过受影响的区域。皮肤会慢慢变红，表示血液流动有所改善。

你以前一定见过这个。通常用于扭伤的脚踝和肿胀的关节，冰袋提供了一种更局部的冷冻疗法。

中间偏左的建议，但如果您所在的地区经常下雪，那么您可以将其纳入您的恢复中。这不是一个类似的选择，因为外面的天气没有可控的恒温器。在雪地里躺几分钟可以通过温和地模仿冷冻疗法的好处来帮助肌肉恢复。不过要注意不要在里面花太多时间。

加拿大嘻哈明星德雷克、巴巴多斯大亨蕾哈娜和安哥拉热门歌手安塞尔莫拉尔夫是克里斯蒂亚诺在锻炼时聆听的一些艺术家。 多功能播放列表 让C罗 保持专注和积极性。

c罗和梅西有没有世界杯*

c罗和梅西都没有拿过世界杯*。

C罗*身披国家队球衣代表葡萄牙出战还要追溯到2003年8月对阵哈萨克斯坦的比赛。2006年世界杯，C罗开始逐渐扛起葡萄牙队的大旗，率领球队一路杀进四强，也让西甲豪门皇马对这名球员产生了兴趣。2010年世界杯欧洲区预选赛，C罗在对阵匈牙利的比赛中扭伤右脚脚踝，需要恢复一个月的时间。虽然缺少C罗，但实力高出一档的葡萄牙最终仍以3-0击败匈牙利。但世界杯前的受伤显然对C罗造成了影响，他在2010世界杯的表现较为一般，仅仅在小组赛对朝鲜的比赛中攻入一球。而该届世界杯，葡萄牙最后只打进十六强，C罗也仅只收获了一个进球。2014年世界杯，葡萄牙在小组赛遭遇德国、美国以及加纳。而C罗再次在世界杯前遭遇伤病侵袭。

但作为葡萄牙的核心，C罗还是带着伤病打满了小组赛全部三场比赛，葡萄牙首场小组赛就遭遇劲敌德国，吃到一场0-4的败战，随后葡萄牙2-2战平美国，2-1击败加纳。虽说与美国同积4分，但依旧由于净胜球劣势无缘淘汰赛阶段，结束了该届世界杯之旅。伤病满营的葡萄牙在三场小组赛中的6次换人都是因为球员受伤进行的被迫换人，C罗则带伤在本届比赛中交出1球1助的成绩单。2018年俄罗斯世界杯，葡萄牙与西班牙、摩洛哥及伊朗被分到了同一小组，小组赛首场葡萄牙对阵西班牙上演伊比利亚*德比，最终双3-3握手言和。C罗上演帽子戏法，开赛4分钟的进球更是自1966年后最快进球纪录，创下连续8个国际大赛均有进球的纪录，达成自己职业生涯第51个帽子戏法，也解锁了世界杯历史上演帽子戏法年龄*的球员。C罗同时成为了第4位在4届世杯都有进球的球员，此前做到这一成就的只有贝利、乌韦-席勒及克洛泽。晋级1/8决赛，葡萄牙遭遇小组赛三连胜而且不失一球的乌拉圭，最后葡萄牙1-2不敌乌拉圭，无缘八强。

本届卡塔尔世界杯，葡萄牙将在世界杯欧洲区预选赛附加赛半决赛中遭遇土耳其，随后在决赛对阵北马其顿和意大利的胜者，才能晋级世界杯决赛圈阶段。这也极有可能是37岁的C罗的最后一届世界杯之旅。

2022年4月，《进球网》列出了梅西随阿根廷征战历届世界杯的成绩：

2006年：八强（120分钟内1-1，点球大战2-4被德国击败）

2010年：八强（0-4被德国击败）

2014年：亚军（加时赛0-1被德国击败）

2018年：十六强（3-4被法国击败）

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