田径4百米什么跑,我想详细了解一下400米跑道上各个关于跑的项目的起点

怎样跑400米?还有跑四百米大概要多长时间算快的?

米一级运动员：460s 二级运动员：514s 。如果达到这个水平就算快的。

我想详细了解一下400米跑道上各个关于跑的项目的起点

1、它的起跑点，是在直线段与弧段结合处，400米起跑线在终点线处。

2、根据国家体育正规比赛400米赛道比赛标准：在四百米的跑道跑一千五米运动项目的起点在之一个弯道后的直屈道分界线处。在四百米的跑道上举行所有的径赛项目包括一千五百米项目的终点都在同一地点，为其中的一条直屈道分界线。

3、一，四百米跑道是呈60度弧线弯道，画弯道三百五十米，最后直道五十米。二，起点线(出发线)不一样的，之一道不变，第二道的起跑线比之一道的起点线前移一米，以此类推，后面的跑道都是这样起跑线前移一米。

4、M标准跑道是最内圈为400米，直道为100M，最内道送直道结束处开始跑完整个弯道加直道为200M。

田径比赛400米规则

田径比赛规则是怎样的呢？除全能项目外，每项比赛只允许一次起跑犯规，之后每次起跑犯规的运动员均将被取消资格。全能比赛中，如果一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格。

田径400米规则1 在田径运动会中，所有赛跑项目(包括跨栏及接力跑)，都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干(有别于头、颈、臂、腿、手或足)抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。

米规则1 400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

米短跑比赛规则2 400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

田径400米预赛进决赛的规则1 一般田径比赛进入决赛的规则，就是首先是预赛比完之后看时间的长短去更好的前六名，然后进行决赛分出123456。 400米田径规则 在田径运动会中，所有赛跑项目(包括跨栏及接力跑)，都属于径赛项目。

田径运动会上400米咋跑有成绩

(一)冲刺跑的直道加速在400米最后一个直道上的进行加速可模仿100米起跑后的加速跑。加速跑时，两臂曲肘做有力的前后摆动，两腿交替用力后蹬和前摆。

起跑到之一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），之一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。

整体节奏：快慢快，之一个100米冲刺，后面的200米会有两个弯道应匀速跑，最后100米再冲刺。

4×100接力跑训练内容与 *** 是什么?

)可训练高抬腿跑，原地高抬腿，负重跑，等项目训练步频。30米冲刺30米接力跑(或其他距离的短途接力)60米冲刺80米冲刺，每天适当数量(3-5)组，训练爆发力。

练习 *** ：　4×100米半程接力，交棒前30米加速，接棒后慢跑。4×100米全程接力分段计时跑，根据运动员的速度与接力分段计时相吻合。

*** ：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

×100米接力赛的跑法如下：之一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。之一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。

任何比赛都需要有好的策略，再加上实力，就会获得成功。4×100接力赛中，之一棒和第四棒都非常重要，所以跑得最快的两个人可以跑之一棒和第四棒，中间两棒可以比较稳定的学生来完成。

练习 *** ：交、接棒运动员相距30米，当交棒运动员快速跑到标志线时，接棒人迅速启动看是否在接力区相应位置追上接棒运动员。2×50米接力跑，要求在高速中完成交接棒技术，接棒运动员可用脚丈量标志线的距离。

田径运动4乘100米有哪些技术特点?

1、通过比较上挑式和下压式两种技术动作， 发现下压式先后伸手动作不自然不易掌握；传棒运动员一旦手臂前伸， 降低跑速；接棒运动员手臂容易上下晃动， 不利于完成传接动作；限制了接棒运动员在接力区内的加速等。

2、×100米各棒次运动员安排原则 应根据起跑质量、速度以及弯道能力，传、接棒技术、身高等综合因素来安排运动员。

3、之一棒要求运动员起跑反应快、加速快而且弯道技术好，一般教练还会选择那些性格开朗活泼的运动员打头阵，而且要稳定，毕竟只有之一棒听枪，所以至关重要。

4、米技术：200米主要是短跑技术和弯道跑技术。短跑技术：起跑反应能力；起跑器的应用能力。冲刺能力。弯道跑技术：贴着跑道内线跑 ；左臂比右臂的摆动幅度要大；体力分配均匀；步幅要大。

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