田径一万米规则,田径运动项目规则

田径赛长跑10000米的是怎样抢道的?

米赛跑可以抢道，一般都是在过之一个弯道的时候抢到最内圈的赛道，因为规则也是之一个弯也就是100米才允许抢道。抢道要在外侧，也就是被抢人的左边。最后冲刺是不限赛道的，不用回去。

田径运动项目规则

1、须以同足着地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另一足着地，然后再作第三次（最后一次）起跳。

2、田径竞赛规则最基本有两点：参赛规定 (一)参赛规模：本次比赛只接受集体报名，不接受个人报名，每队报名不得少于6人。

3、田赛规则—所有田赛远度项目比赛时，参赛的运动员若超过8人，则取成绩较好的前八名运动员进入决赛，若第八名有成绩相等者出现，则可允许成绩相等的运动员们再次试跳或掷3次。如不足八人，则均有6次。

一万米长跑多少时间及格?

如果能达到37分钟就说明你是一个10000米的普通高手，在该项目有一定的成就。

一级运动员标准，男子10000米成绩在31分30秒以内，女子10000米成绩在36分30秒以内。二级运动员标准，男子10000米成绩在31分30秒到34分以内，女子10000米成绩在36分30秒到39分30秒以内。

小时左右。1米赛跑，也称1公里赛跑。是一种常见的长跑运动项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。普通人需要1小时左右，跑步需要多久要看个人体力。

一万米35分钟是国家三级运动员水平。一万米国家二级运动员标准是34分钟，三级是37分钟。一万米跑35分钟是非常好的成绩。素质比较好的，练一段时间应该可以达到40分钟左右。

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