海南国家沙滩排球训练基地运行管理状况及发展策略分别是什么 (中国沙滩排球队训练)
海南国家沙滩排球训练基地运行管理状况及发展策略分别是什么 (中国沙滩排球队训练)
目前海南已建设三所国家沙滩排球训练基地，形成了训练、医疗、食宿于一体的多功能服务体系，主要承担国家沙滩排球队训练任务以及全国青少年沙滩排球冬训任务,带动了海南区域经济的提升。
一，海南国家沙滩排球训练基地运行管理状况
1.海南海口训练基地
海南海口训练基地是民营企业属于校企合作，2017 年12月落户海口经济学院，-共包含13块场地，其中比赛场地8块，日常练习场5块，依托学校公共资源配套设施较完善。自基地建成后，共迎来两次全国各省区市队和国家队在内的沙排队冬训，承接队伍达到80支队伍，约200多人参加。在2018年雅加达亚运会前，中国沙排队在海口基地训练三个月，最终中国沙排女队夺冠,并取得国家沙排;女队主教练徐强对基地训练效果的高度评价。
2.海南三亚训练基地
海南三亚训练基地由三亚文体局主管,位于三亚湾海航集团亚太国际会议中心海边，拥有良好的气候条件和优质的沙滩燃敬旦，基地占地总面积9120平方米，全封闭室外场地3块，室内场馆两座，主要为文化娱乐场馆和会议场馆，基地内有住宿配套设皮扰施，基地仅接待国家沙滩排球队，不对外开放，场馆、 场地利用率低。
二，海南国家沙滩排球训练基地发展策略
1.根据对沙滩排球基地运营策略的探索，以承接冬训任务为主要运营模式，以 *** 主导为主要管理模式，为基地的产业链的拓展提供了扎实的基础条件。建立训练基地的品牌效应，加强基地的对外开放，构建特色化的排球赛事，引进综合性的活动项目，以全方位、多层次对训练基地进行开发，使沙滩排球成为体育产业中的新星。
2.国家沙滩排球训练基地是基于海南的自然资源、人文特点、经济优势为立足点，为沙滩排球的可持续性发展奠定了良好的条件。通过完善基地职能、配套服务设施等方式，建立基地多元化的运营管理方向，从而实现了对基地经济效益和体育功能的双效提升。
3.结合基稿蔽地的科研服务和医疗服务功能，充分凸显“以体为本”的特点，对沙滩排球训练基地的可行性发展策略进行探究，为国内外其他训练基地提供参考依据。具体包括挖掘地域资源，完善基础业态服务，优化人员管理措施，以赛事服务和体育参与为先导，促进海南区域综合发展。
特别策划：
体育 浙军是这样炼成的！
9月15日-9月27日，第十四届全运会在陕西落下帷幕，13天时间里，12000余名运动员在410个项目中一次次与纪录赛跑，一次次和所有“不可能”巅峰对决。
本届全运会，浙江健儿给我们留下了许多动人瞬间：男足U20夺得浙江全运史上之一枚足球金牌，女子三人制篮球、男女沙排纷纷摘金，五人制篮球男子U19、男子排球U20创造 历史 更佳成绩，看浙江三大球如何崛起；传统优势项目兆租中，浙江游泳队独得16枚，这支冠军之师如何新老传承；以杨倩领衔的浙江射击队勇夺3金3银3铜，金牌、奖牌相比上届翻了三番；浙江羽毛返数球队再次将全运会变成浙江主场，收获3金1银2铜迎来复苏；水上项目11金7银6铜，他们与大自然搏斗，与寂寞为伴……
这是一届异常艰难的全运会。从天津到陕西，期间我们经历了百年不遇的新冠肺炎疫情，一度训练计划被打乱、很长时间没有比赛可以参加；从里约到东京，期间我们又遇到了奥运延期，和史无前例的奥运、全运“双线作战”。最终，浙江健儿带着东京奥运会上创造的浙江 体育 更好成绩，又在全运赛场上交出了一份44金35银37铜的答卷。
四年的备战周期，浙江 体育 健儿们经历了怎样的魔鬼训练？决战决胜全运的幕后又有着怎样的不为人知的故事？
从即日起，体坛报以围绕探访、揭秘浙江 体育 厚积薄发的背后为主题，分别推出两大系列报道：以展现各运动队在全运赛场争金夺银取得优异成绩为主题的“ 全运会·浙军检阅 ”；以挖掘成绩背后一系列经验、举措、保障成效为主题的主题报道“ 全运会·浙军揭秘 ”。
一切过往，皆为序章。随着全运会落下帷幕，浙江 体育 已经站在了新的起点，眺望“三大攻坚战”的最后一战——杭州亚运会。浙江健儿将延续浙江 体育 军团在东京奥运会、全运会创造的辉煌成绩，为国争光、为省添誉。
在陕西全运会上， 足球、篮球、排球 三大项目上，多支队伍创造 历史 更佳，共取得 4金3银3铜，是历届全运会上金牌、奖牌最多的 。
“ 实属不易！ ”浙江 体育 职业技术学院大球系主任顾波感慨。她认为， 这背后除了不折不扣贯彻 “三从一大”，更得益于精细化管理与注重后梯队建设。
全运成绩单
U20男足夺得浙江足球全运首个冠军。
三人制女子成年组篮球金牌赛，万济圆与队友携手夺冠，赢得浙江篮球首枚全运金牌。
王凡成功卫冕女子沙排成年组冠军；洪伟强/方易夺得男子沙排青年组冠军。
U18女足收获全运亚军创造 历史 更好成绩。
U19男篮摘得银牌，U22男篮获得季军，创造全运 历史 更好战绩。
全运人物谱
万济圆
三人制女子成年组篮球金牌
浙江篮族世兆球全运会上的首块金牌。东京奥运会铜牌得主，创造浙江篮球 历史 。
余嘉豪
U19银牌U22铜牌
本届全运会浙江男篮主力成员，本赛季CBA成为一线队队员。
王凡
沙排女子成年组冠军
天津全运会沙排冠军，本届全运会成功卫冕。亚运会沙排冠军。
01
坚守青训
浙江职业足球绚烂绽放
“ 十年生聚，十年教训，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴，这就是浙江精神的更好诠释。不好高骛远，一步一个脚印，久久为功，那一抹绿必将成荫。 ”这是一位资深的浙江球迷的肺腑之言。
2021年9月18日， 浙江U20男足全运会夺冠 之夜，不少浙江球迷在兴奋激动之余并没有忘记感谢老宋——宋卫平。对于浙江球迷，对于中国足球青训来说，宋卫平都是一个不能被忘记的名字。
“ 没有老宋，就不会有当年的绿城足校，就不会有坚持了二十多年的绿城青训，也不会有这支浙江U20冠军球队。 ”这句话，也引起了浙江球迷的共鸣。
绿城足球，源自青年军，也从未放弃过青年军。绿城足球的之一支球队名称是绿城青年一队。俱乐部成立后， 仅仅用了两年的时间，就搭建了从十周岁开始的一个完整的青训梯队。 这在中国职业足球史上也非常少见。
浙江职业俱乐部总经理焦凤波介绍， 浙江足球始终深耕青训领域，脚踏实地一步一步夯实基础 ，包括如今在中超和中甲，就有不少出自浙江FC（浙江职业足球俱乐部）的球员，打造了基础扎实、阵容稳定的绿城足球青训体系。遗憾的是，之前一直缺少一个冠军，可谓是：花常开、果没摘。陕西全运会上，终于迎来开花又结果的时刻。这个冠军，也代表着未来浙江足球有能力承载和寄托更多中国足球的希望。
如今，从U9到U20，浙江FC在每一个年龄段都组建了球队。如此完善的青训架构，即使放在很多中超豪门俱乐部也不多见。“ 单年龄段组队，可以使每一个年龄段都要保障，这应该是以后坚持的方向。不管哪个年龄段获得参赛机会，都可以派队。 ”焦凤波直言。
U20夺冠后，全运会群众组和梯队赛事也捷报频传。企事业组男子足球十一人制浙江队力克山东队拿下冠军，沙足比赛浙江队通过点球大战捧起之一名奖杯。在这两支夺冠的队伍中，共有11名队员先后从绿城足校走出。
两周前，浙江职业足球俱乐部U16梯队以不败战绩问鼎“金山杯”。值得一提的是，浙江U16队全队在整个系列赛中“多点开花”，击败了诸多强队，同时还包揽了赛事“更佳射手”和“更佳球员”两个奖项。此外，国少队中也有浙江队员活跃的身影——今年8月份，浙江职业足球俱乐部的06小将赵宇锐、钱远帆入选了中国国少U16的集训和比赛名单。本次赛事中，两人同在国少B队，且皆有出色发挥。赵宇锐在5轮比赛 *** 打入3粒进球。尤其在第四轮比赛中，在本队被罚下一人的情况下，赵宇锐长途奔袭60米完成精彩进球。正式组队仅1个月的U9梯队也一路过关斩将，捧起“太湖杯”冠军奖杯。
男足硕果累累，女足巾帼不让须眉。在全运会上，这支从两名助理教练到二十八位队员，几乎都是浙江女足自主培养的U20队也创 历史 地获得了全运会银牌。在2016年组队之初，她们在全国同年龄段球队中只能排到10名开外，一场比赛被对手进四五个球更是家常便饭，但没有一个人打退堂鼓。主教练李征也一次次地鼓励她们：“ 你们都是因为喜欢踢球才来到这个队的，一个人要放弃很容易，但只要你坚持下去，我们肯定不会比任何一支球队差。 ”这份坚持终于有了回报。2017年的全国女足锦标赛上，球队凭借着出色的发挥夺得了冠军，之一次上演“黑马奇迹”，也让姑娘们看到了今后努力的方向。
浙江扎根青训一步一个脚印的足球模式，是符合足球发展规律的模式，只要能继续这样坚持下去，日复一日年复一年，浙江这片土地上必将开出更美丽的足球之花。
02
新人冒尖
倾情做好浙江篮球传帮带
在全运会 历史 上，浙江篮球项目一直无缘奖牌。这次，篮球项目终于迎来突破，除万济圆代表联合队参赛之外， 余嘉豪 可圈可点的表现成为浙江篮球的新希望。
在全运会三人制女子成年组篮球金牌赛中，浙江队员万济圆与杨舒予、张芷婷、王丽丽组成的奥运选手联合队以20:15战胜河南队，斩获金牌。根据赛事规则，浙江也收获1金， 这枚金牌是浙江篮球全运会上的首金，创造浙江篮球新 历史 。
2002年出生的万济圆，最初由诸暨骏马篮球学校培养。当时在带浙江女篮青年队的教练顾佳晴有个想法，就是想找诸暨的球员，“ 因为诸暨的球员球风泼辣，有那么一股子劲儿。万济圆就是，我建议把她给留下了。 ”果然，这个小姑娘不仅有诸暨球员特有的泼辣球风，且勤奋刻苦，也很聪明，很快打出了名堂。
在全运会男篮赛场，浙江U19男篮摘得银牌，U22男篮获得季军。值得一提的是，浙江队“上阵父子兵”，主教练余乐平与主力余嘉豪是一对篮坛父子。余乐平曾效力国家队，18岁的余嘉豪目前是浙江男篮的二线队员，入选过多个年龄段的国青队，再加上2米20的个子优势，被视为国家队的“潜力队员”。2019年8月，余乐平带领浙江男篮青年队征战第二届全国青年运动会，余嘉豪也从美国回来代表浙江队出战。余乐平带着儿子征战过大大小小的联赛、锦标赛，父子俩时常成为场边镜头捕捉的焦点。
此次全运会上，余嘉豪打完U19的比赛后，随即出现在U22赛场上，并在最后一战中贡献21分18篮板的大号两双，成为功臣。余乐平对儿子也有着很高的期待——毫无疑问，他期待着儿子披上国字号战袍为祖国征战。
以本土球员为主，是浙江队建设球队的思路。 近年来，浙江坚持青训体系建设和团队篮球打法，重现“ 小、快、灵 ”传统，让“90后”球员挑起大梁，强调刻苦训练、成绩屡有突破。在过去五六年时间，在全国15岁以下、16岁以下、17岁以下年龄段的男篮比赛中，这批球员都拿过冠军，还收获2019年第二届全国青年运动会 社会 俱乐部乙组女子篮球冠军、2017年天津全运会18岁以下青年组季军等成绩。
在更小年龄的队伍中，浙江 体育 职业技术学院与诸暨海亮学校合作，建设浙江海亮NBA精英训练中心，合力打造教体结合的全国标杆，同时承担着浙江男篮三队的人才培养任务。教练团队一直致力于 探索 和研究最科学优质的 *** 来教学、培养学生的篮球技能。
03
新老传承
排球老将新兵奋勇拼搏
全运会上， 浙江青年男排 摘得银牌，追平全运会更佳纪录。 浙江男排成年组时隔20年再获全运会获得铜牌。
对于今年全运会上队伍整体发挥的情况，浙江男排主教练吴胜给予了肯定，在技战术方面打出了表现精气神。2018年起，浙江男排开始狠抓基础功，在经历了疫情影响、联赛停摆的情况下，每一位队员始终坚持刻苦训练。
与吴胜一样，浙江青年男排主教练宫在峰在领奖台上看着这帮稚气的小伙子，让他的记忆回到四年前——在2017年天津全运会上，宫在峰率领浙江青年男排夺得了小年龄组亚军。4年后，他曾经培养的运动员张景胤、李咏臻、张冠华、杨一鸣等球员已经成为中国男排的主力。宫在峰介绍，浙江青年男排12名队员都是 本土球员 ，由各地市县（各市县）的少体校输送的，年龄跨度较大，从2001年到2007年。“ 这次比赛刚开始是抱着冲击对手的心态去的，没想到一路杀入决赛，离冠军仅一步之遥。 ”
这是43岁的宫在峰执教的第12个年头。作为扎根青训一线的教练员，宫在峰更懂得如何将一支青年队伍从零开始捏合成一个整体。
每4年一组队，每4年一总结。比赛结束后，浙江青年男排有7名队员已前往一线队报到。留下年龄小的队员将和三线队伍的队员组成全新的U20青年队。 目前，已开启备战粤港澳全运会的新征程。
上届全运会为浙江大球项目夺得首金的 沙滩排球队 ，本届表现依旧抢眼。男子方面，浙江青年一队洪伟强/方易组合夺金，女子成年组浙江、新疆联队王凡/夏欣怡组合卫冕。
沙滩排球训练多在室外，特别是夏季天气炎热，脚下的沙子温度都在40 以上，这给在高温下打球的运动员带来很大考验，皮肤晒得黝黑发亮成了队员们的标配。而领军人物是王凡，在她的带领下，浙江沙排在天津全运会夺冠、雅加达亚运会摘金、本届全运会卫冕，书写了在沙排竞赛史上的浙江辉煌。
王凡的成功和她的勤奋以及长期积累密不可分。“ 王凡2004年进队，那时候的队伍重心都在几名老队员身上，谁也没想到她在之后会带来这么大的惊喜。 ”教练马俊提起王凡时赞不绝口，训练努力、品质好、天分高是他常挂在嘴上的几个词，“ 球商高，会用脑子去打球。能够举一反三，别人练习一个动作要三四遍，她往往一次就能做好。 ”
全运会前，王凡两个膝关节的半月板三度撕裂，有一两个月时间没怎么系统练技术。新冠肺炎疫情后，参加国际比赛的机会大大减少，也一度让她陷入挣扎。“ 赛前有两天没训练。尽管做足了思想准备，但还是没底。 ”说到这儿，王凡顿了顿，“ 真的要感谢我的教练和团队，能顶下来挺不容易的。 ”
相比成年队，浙江青年一队成立其实时间不长。方易是去年7月才从杭州市陈经纶体校选拔入省队，洪伟强比方易早一年。他们是出了名的“累不死”——方易是全国身体素质测验之一名，洪伟强是第四名。但这背后，也有客观的无奈。“ 我们的队员身高不够，所以只能强化体能。 ”浙江沙排男队主教练王卫中介绍，身材优势是天生的，但体能却可通过训练来弥补。“ 有了体能基础，到了关键时候对手打不动了，咱们还能打，对手没体力思想注意力分散，我们还能集中。 ”体能为本，这就是取胜的钥匙。
中国的沙滩排球有着以下这些缺点：
之一，我们缺乏足够的沙滩排球队员。我国的沙滩排球队员很少。全国只有近百名沙滩排球队员。很多的参赛队员还都不是专业的。他们都是 *** 的队员。我们的队员在很长的时间里只能在室内排球馆进行训练。而外国沙滩排球运球员都是在沙滩上进行训练的。排球强国巴西有着数万名沙滩排球运动员。我们虽然也有着比较完善的训练设施春和。我们的队员却只能在体育馆里进行训练。我们要大力培养沙滩排球运动员。
第二，我们的队员缺乏系统的训练。我们的队员受到气候、经费等方面的影响。我们的队员缺乏长时间系统的训练。他们只有在快要比赛的时候，才会集中去海南进行拉练。很多队员只要参加完比赛就会回到自己的家乡。很多的队员就会投入到其他的工作了。闷孝他们只有在闲暇的时间才会去参加训练。有的队员也会继续参加训练。他们的训练也只能在室内进行了。运动员在这样的环境下，他们的状态是很难一直保持下去的。我们的沙滩排球水平很低。我国的沙滩排球运动员人数不及其他的国家。我们技术水平也和其他国家有着很大的差距。我们的沙滩排球队员也很难在世扒罩盯界比赛中取得一个好的成绩。
第三，我们对沙滩排球的重视程度不够。很多省市的体育部位都认为沙滩排球是很难取得成绩的。他们会把很多的精力放在其他的优势项目上。很多省市都没有几个优秀的沙滩排球运动员。很多人都会认为发展沙滩排球的难度实在是太大了。他们甚至会在比赛的前夕把比赛场馆让给排球运动员。而那些沙滩排球运动员就没有地方进行训练了。
沙滩排球全年训练计划分为基础力量训练、技术训练、有氧训练、肌力耐力训练和身体柔韧性训练等。
1、基础力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础训练，以增强运动员的力量和爆发力。
2、技术训练：沙滩排球技术训练包括发球、传球、扣球、拦网和唤蚂并防守等方面的技术训练。
3、有氧训练：沙滩排球比赛需要运动员具备良好的耐力和爆发力，因此有氧训练是非常重要的，包括长跑、跳绳、踏步运动等。
4、肌力耐力训练：针对沙滩排球的需要，运动员需要具备一定的肌肉耐力，因此需要进行相关的训练，如腹肌训练、背肌训练、泳池训练等。
5、身体柔韧性训练：沙滩排球比赛需要运动员具备较好的身体柔韧性，因此需要进行相关的训练，如拉伸、瑜伽等。
6、球员间的战术配合：运动员需要进行团队配合和训练，包括战物察术布置、比赛策略等。
7、赛前、赛后的恢复训练：比赛后的恢复训练非常重要，包括 *** 、拉伸、低强度有氧训和迹练等，以缓解疲劳并加快恢复。
上海男排实现史无前例的联赛“十六冠”，捍卫冠军之师的荣誉。无独有偶，依靠上海排球深厚的底蕴，上海男子沙滩排球队也是一支冠军球队，已经连续三年夺得全国沙滩排球巡回赛冠军。上海男子沙滩排球组合高鹏/李阳更是作为国家队“之一组合”，目前正在东方绿舟训练基地备战，冲击东京奥运会资格。
在国内，男排的市场不如女排，而跟男排比起来，沙滩排球更如空谷幽兰，少人问津。这跟沙滩排球项目相对小众，且国乎旁迹内开展普及程度不够有关。
【上海沙滩排球梯队逐步形成】
作为职业联赛，全国沙滩排球巡回赛更多的还是圈内人在关注。上海唯一拥有沙滩排球场地的北水湾体育公园，正式成为上海沙滩排球训练基地。这也使得沙滩排球从全民健身普及到为竞技体育服务，走出了探索性的一步。
沙滩排球是上海体育的优势项目，与上海有着特殊的缘分。第八届全运会在上海举行，沙滩排球之一次进入全运会项目，上海选手缪志红和徐文斐夺得冠军。沙滩排球还曾经进入上海城市的街头。全国沙滩排球锦标赛在上海市中心举启宏行。当时南京路步行街上，1000吨沙子搭建了一个沙滩排球场地。上海涌现出一批优秀的男子沙滩排球选手。上海选手徐林胤搭档吴鹏根，曾是中国最强的男子沙滩排球组合，他们连续参加了北京、伦敦奥运会，并在广州亚运会夺冠。目前中国男女沙滩排球队主教练缪志红和徐强都是来自上海。
上海排球运动管理中心主任陈皓峰告诉岁并记者，沙滩排球项目历来受到上海队的重视，“今年市体育局增加了沙滩排球二线的编制，这样可以进一步在全国范围内招生选材。我们看中一些好的苗子，已经有几个在东方绿舟一起训练了。上海外国语学院从2018年开始组建女子沙滩排球高水平运动队，徐林胤在当教练。此外还有上海青少年十项系列的沙滩排球比赛，整个梯队建设的体系已经逐步形成。”
上海沙滩排球队在东方绿舟训练基地有6片场地，其中4片室外、2片室内。位于嘉定菊园新区的北水湾体育公园沙滩排球场不但补充了上海队的训练场地，还能承办国内高规格的沙滩排球赛事。
【引入项目助推市场培育】
北水湾体育公园是嘉定首个以体育运动为主题的公园。公园内有沙滩排球场、篮球场、足球场、门球场、网球场、游泳池、健身步道等体育设施，因为毗邻嘉汇社区，更凸显全民健身的功能，极大地缓解了嘉定北部大众体育锻炼场地不足的问题。
让体育公园“活”起来，除了让市民走进来健身，项目引入进一步实现了场地资源的升级利用。菊园新区管委会副主任钱亚萍告诉记者，“沙滩排球专业性比较强，市民接触的机会不多，而上海又缺少标准化的沙滩排球场，通过跟专业球队的合作，这块场地不但能用于专业训练，还能开展培训、举办赛事。让市民从观赛到了解、再到自己参与，循序渐进地接触沙滩排球。”
上海市民排球节的沙滩排球比赛在北水湾体育公园举办，这也是菊园新区连续第二年举办该项赛事。前国手徐林胤在现场与市民互动，孩子们兴奋地赤脚在沙滩上学起垫球、传球。上海体育学院研究生郭晓飞是一名排球爱好者，兴致勃勃地体验了一把沙滩排球，“平时难得有机会打沙滩排球，跟室内排球不一样，氛围更轻松，很休闲。”
沙滩排球起源于沙滩上的游戏，去沙滩上打球、观赏，也让沙滩排球既休闲又时尚。陈皓峰认为，上海沙滩排球的发展一方面靠室内排球带动，另一方面上海的海派文化兼容并蓄，更容易接受这一新兴的项目。“沙滩排球有一定的趣味性，两个人就能打起来，容易开展。像市民排球节和青少年精英赛，沙滩排球参与的人数都很多。竞技体育的发展是建立在群众体育基础上的，中国的沙滩排球职业化刚刚起步，只有吸引越来越多的人参与，才能形成良性循环，这样赞助商和市场才会接受你。”
运用多学科知识， 对沙滩排球运动员弹跳素质负荷特征的有关问题进行了实验研究。结果表明:运动员在沙地纵跳时的运动负荷强度大于室内木质地纵跳;沙地上完成纵跳时肌肉更容易疲劳，且下肢肌肉功能状态的变化有特异性;运动员连续纵跳相对高度的变化特征进一步揭示了沙地对运动员起跳过程中神经肌肉兴奋性水平的影响程度。建议根据沙排的项目特点，采取全面而有针对性的训练,以利于运动员弹跳素质的提高。
一，沙滩排球运动员弹跳动作特征
(1)弹跳功率
专家学者一致同意弹跳的高度与瞬间爆发功率有很大的联系[30)，国际公认的弹跳功率测试 *** 是采用垂直纵跳测定 *** ，测算得出脚部接触地面的作用过程.中的更大功率可以为弹跳高度提供接近90%的贡献，有学者消除个人体重差异，发现更大功率和弹跳高度的正橘腔滑相关为0.9la1",可以看出，运动员的更大功率更能反应.运动员的弹跳高度。
(2)弹跳时间
假设弹跳时间一样，减少缓冲阶段的时间以及腿部前伸时间，弹跳高度会有所增加，减少前伸时间需要做到增加伸膝肌肉和伸髋肌肉的反应速度和力量02,但是收缩时间的减少需要在一定的范围内进行，过度减少时间，弹圆脊跳的动作幅度就会减少许多，弹跳高度则会不升反降，教练员在训练时需要适当把握这一分寸，才能提升运动员的弹跳高度。
二，沙滩排球运动员弹跳动作训练 ***
（1）模拟训练
从本实验结果得知,沙地纵跳与木质地纵跳的负荷强度变化规律.上是相近的,因而采用模拟室排训练的手段有利于促进沙排运动员的弹跳素质。例如,在沙地纵跳训练中可以借鉴室排的训练 *** ，分别对起跳的4个时项做模拟练习,更大限度地提高运动员的助跑、摆臂、缓冲、蹬伸动作能力,再结合沙地完整起跳动作的训练,能更有效地提高沙排运动员的弹跳能力。
（2）交叉训练
交叉训练(CT)指--堂训练课中多利用强度不同的形式,使运动员机体适应不固定的供能方式的训练，包括专项练习和非专项练习。为了降低多变环境下受伤的机率,也为了使运动员获得良好的综合素质,沙排训圆腊练中应经常采用CT训练。它对“减轻运动员对训练的厌倦;防止损伤;保持损伤后恢复阶段的训练;维持适当的身体素质]”都有潜在的好处。安排CT训练必须依运动员的实际情况来进行,训练强度也要与现代沙排比赛的高强度相适应，以提高运动员机体的适应能力。
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