塞雷娜·威廉姆斯的技术特点(小威教练的侧旋发球技术)

小威拥有当今世界女子网坛最出色的发球技术，其时速超过160英里/小时的发球甚至让很多男球手都相形见绌，在技术统计上，小威的“强力发球”也得到了彰显：2013赛季，小威共发出480记ACE球，虽然不及2012赛季的484记，但仍旧是近6个赛季以来世界女子网坛第二多。而在2013赛季和2012赛季的小威之前，2011赛季的ACE“女状元”巴托丽也“仅仅”只发出了270记ACE球，其差距可见一斑。

与“强力发球”相匹配的则是“一发得分率”，2013赛季小威的一发得分率高达74.7%，同样名列所有女选手榜首，更为夸张的是，小威从2009赛季已经连续6年垄断了这项技术统计榜的头名位置。

“高效率”往往也意味着“高风险”，ACE数、一发得分率排名首位的小威在“一发成功率”上就排名相对靠后，占据榜首的是意大利球手埃拉尼，其一发成功率高达82.8%，是近6个赛季排名之一选手中更高的。当然，与“发球稳健”相伴生的是“发球威胁性”的降低，本赛季埃拉尼的发球时速都只有80英里/小时左右。

如何发侧下旋

提高发球质量的秘诀

每个运动员都希望自己有几套好的发球，但一些运动员练发球时急于求成，缺乏恒心，短时间内见不到效果或遇到挫折，就灰心丧气，不继续钻研了，这是很可惜的。

要练好发球，我认为首先要有恒心。这就需要我们在充分认识发球作用的基础上，培养自己对发球的兴趣，有了兴趣，舍得花时间去钻研它。我当运动员的时侯，训练之余，经常一个人在宿舍里练习发球，这对我提高发球技术大有帮助。如果运动员不喜欢练发球，靠教练员逼著练或陪著练时间再长也不会有理想的效果。

科学家爱因斯坦有一句名言：“热爱，是更好的老师”，讲的便是这个道理。我认为，练好发球的首要秘诀，是必须对发球有浓厚的、如魔一般的兴趣。

有了兴趣，还必须经常自觉地开动脑筋去琢磨，千方百计地去练。过去，我常在宿舍的床上铺一块塑料布，自己发的上旋、下旋或侧旋以及旋转的强弱在塑料布上都看得很清楚。能够检验自己发球的质量。我在发球方面有许多窍门便是在宿舍里先体会出来的，然后上球台，很快就练出来了，空余时间多比划发球动作等于增加了很多发球训练时间。我当初有一个习惯，无论在路上还是在宿舍、在食堂，一有空手就不停地比划，琢磨发球动作，时间长了，发球动作也就熟练了。

我们再分析一下发球技术方面的问题。我认为，发球时应把握以下几个要点。

1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。

2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。

3、击球位置也是有讲究的。在球下降的不同时刻击球，发出球的效果也不一样。我在练习发球时体会到，击球位置总有一个更佳点。在这点触球。便能产生更大的合力，这个位置随每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。只要能”吃”住球就行了。每个人多练习，多体会，才能把握其规律。

4、击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。如果发上旋时击球上部，发下旋时击球下部就很容易被对方识破。

一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。动作熟练以后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，以增加对方判断的难度，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。

5、球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中，发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。是发不出高质量球的，当然光有力量而缺少摩擦，球的旋转程度就差。

发球时出手动作一定要快。因为发不同旋转球，不管动作如何近似，总还是不一样。如果出手较快，即使对方意识到有点不同，但心里会犹豫。这样，在接发球时就不会很从容。发上旋时，球的弧线要低。这样与下旋球的弧线接近，既能迷惑对方，又能限制对方进攻。对方一旦察觉来球是上旋，由于弧线低，进攻起来也不容易。

发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的之一落点要准确、稳定。如发长球之一落点要靠近端线。发球力量要大；放松是为了更大限度地发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力去发球，怕球发出界，其实不必有此顾虑。只要之一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。另外，在手臂向后引拍时，更好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球.

要想提高发球质量，还应注重手臂力量的训练，提高手臂的爆发力。上文中所述都是些技巧性的内容，而手臂肌肉力量是实的东西，因此，要加强训练。一般来说，做些引体向上、俯卧撑和跳绳等，对于发展手臂力量是有好处的。此外，还有一些其它的办法能提高手臂肌肉力量。如以前我曾做过一个握力橡胶圈，弹性很大，握一会儿，前臂及手腕、手指的有关肌肉群就累了，天天练习，将有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陈龙灿也采用过这种训练 *** 来加强手腕、手指的力量。再如，在哑铃上拴一根绳，绳上系一根很长的木棒，然后双手转动哑铃，通过绳子在哑铃上的缠绕，把木棒提上来，然后，再做反向动作，把木棒放下去。放时，手腕做伸的动作，更累。这样做上几组，手就酸胀得很厉害，但效果很好。

手腕柔韧性的好与差对于发球也是很重要的。以前我常做一些手腕柔韧性练习，以致手腕做伸的动作时与前臂的夹角可以小于90度。由于手腕的柔韧性较好，因此在发球时，手腕摆幅大，发力足。

1、多球训练：这是发球最基础的训练 *** 。它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。运动应每天坚持这种练习20分钟。练习时一定要结合自己比赛战术的需要，不要为练而练。

2、单项战术。练定点的发球抢攻，把发球与抢攻结合起来，这样做，有利于发球和抢攻的配套，提高发球的效果。练习时，对接发球一方可以提出要求，比如，自己要练习发侧下旋球与近网点球技术相结合，即要求对方摆短到近网接球为主，适当配合一些其它接发球技术（落点有时也可变化），自己发球后，即练习近网点球技术，这样，既练了发球，也练了发球抢攻，即使定点练习，也要求有点判断，是一种符合实战需要，比较活的训练 *** 。

3、实战训练在以上两种练习的基础上，可以进行全面的实战训练，如记分练习、比赛等，以检验发球和发球抢攻的实效。进行这种训练时，要求运动员大胆运用自己已经学会的发球和抢攻技术。

4、制定一些指标、数量。在发球或与抢攻结合练习时，还可以根据队员的具体情况，规定一些指标或数量要求。如：练习单个发球时，要求队员发球质量要高，命中率达80一90%。国家乒乓球队对发球与抢攻结合性技术要求多一些，我们要求运动员要带著实战观念练习发球及发球抢攻技术，不断提高抢攻的命中率和落点的准确性，逐渐加大抢攻的力量，提高发球抢攻的威力。

莎娃，科娃，小威，技术特点有什么不同

小威 技术特点：前期（2007年之前）以力量压制为主，发球，正反拍火力十足。后期随着体能下降，以前3板进攻为主，相持球则以旋转落点压制。发球相较前期落点更多，威力更甚。被称为WTA有史以来更佳发球。

接发球环节经常出现接发制胜分，尤其是当比赛局面落后时甚至会主动接死对手一发。心理素质极其过硬，尤其在大满贯比赛中，基本没输给过一般选手。比赛落后时打的甚至更为放松，往往反败为胜。例如2010年澳网1/4决赛对阵阿扎伦卡，在之一盘输掉，第二盘0:4落后时绝地反击，逆转晋级。

莎娃 莎拉波娃属于侵略型底线型球员，她的正反手的击球力量、深度、角度俱佳。她经常喜欢击出强力的旋转球来取代传统的上网截击和过顶扣球。考虑到莎拉波娃的身高，她被认为拥有良好的场上速度。2008年初，一些观察家注意到莎拉波娃在比赛上逐渐成熟，她展现了改良的摆动和跑动，并把过小球和反手切球加入自己的击球体系。除了力量感，莎拉波娃更大的优点在于她坚韧不屈的心态和不甘人后的精神，正如Nick bllettieri说的，她“像钉子一样坚韧”。她拥有一颗冠军的心，始终对胜利充满了渴望，拥有一颗大心脏与良好的心理素质飞，永不服输。在2010年的法网比赛上，网坛名宿是这样评价莎拉波娃的，“对于她来说，比赛到了最后握手才算结束”。

莎拉波娃以场上“咆哮”著称，咆哮声甚至在2005年温网的一场比赛中达到了创纪录的101分贝。在2003年伯明翰比赛的第二轮，在对手 Nathalie Dechy向裁判员投诉后，莎拉波娃被要求降低咆哮声。她回应说她的咆哮是“一种自然的本能”。Monica Seles 称咆哮是网球运动的一部分，是自然而然的。当被媒体问及咆哮的问题时，莎拉波娃要求媒体“只看比赛就好”。

发球

职业生涯初期，莎拉波娃的一发和二发非常有力量，被普遍认为是世界巡回赛更好的发球手之一。但是，2007年起，她的肩伤降低了发球的效率。她在很多比赛中仿佛中了规律性的高双误魔咒。两届美网冠军Tracy Austin 相信莎拉波娃经常在发球出现问题后丧失了对剩下比赛的信心，于是便频繁犯下非受迫性失误，打得更放不开手脚。网球作家Joel Drucker评论说，她的发球是“她整场比赛的催化剂”，她对发球的重视“暴露”了她的缺点。她休赛归来后，她使用了一种简洁而力量稍小的动作，虽然这可以打出ace球但还是避免不了大量的双误。在2009年美网的早早出局后，莎拉波娃的发球回归到类似她手术前的，更加伸长的动作。她从此可以打出速度前所未有的，包括2010年伯明翰巡回赛上那记时速191公里发球——她生涯中的第二快的发球，在2013年对阵小威的多哈半决赛中，她将自己的发球最快时速刷新到194球公里。她的发球水平不断提高，总能在关键时刻有高质量的发球。

场地

由于依赖力量进行比赛，莎拉波娃更喜欢快节奏的硬地和草地，她对于慢节奏的粘土场地并不适应。莎拉波娃承认对比其他场地，她在粘土上的动作并不协调。她曾经在一场粘土比赛后将自己描述成一头“冰上的奶牛”。场地的限制也限制了她的生涯战果。在职业生涯的第八年她终于在粘土场地赢得了之一座wta冠军，在此之前，她在其他场地赢得了18项冠军。之后，她逐渐适应了红土场地，在红土上发挥出极高水平，终于在2012年实现了全满贯伟业。

落地球

莎拉波娃也以精确的球感和强力的落地球击打闻名于世。她的强力正手击球常常得到分数，创造成功的净胜分。莎拉波娃不时通过正手使用反方向的，类似于Lindsay Davenport 和 Rafael Nadal的随挥。这使得她可以击球稍晚于正常，并增加球的上旋度，但是也可能导致时间差上的失误。反手击球，虽然不是她的主要得分手段，却是更值得依赖的，在很多网球分析者看来，这才是她更大的优点和网球史上最伟大的击球之一。她的网前击球在进攻时表现出色，她经常选择推球而不是切球，但这并没有被看作是一种力量的表现——这似乎只是一种习惯。

科娃 则和莎娃是同一类型

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