中流砥柱″，国际乒联给陈梦送美丽称号，她实至名归。(国家乒乓球队陈梦步伐)

日前，国际乒联公布了网上投票选出的“21世纪最强女乒梦之队″，中国女乒现役唯一大满贯球员丁宁领衔，国乒美女陈梦压阵，共有4名中国女乒球员一名日本女乒球员入选。国际乒联还给每一个入选的球员每人都送了一个称号，女乒美女陈梦得到的称号是“中流砥柱″。

国际乒联能够送给陈梦“中流砥柱″的称号，是与陈梦近年来取得的成绩密不可分的。

陈梦从参加国际比赛至今，共获得了16个公开赛的单打冠军。这个成绩超越王楠、丁宁，仅次于张怡宁，列世界女乒第二位。陈梦还连续三年夺取国际乒联总决赛的女单冠军，追平刘诗雯。

陈梦“中流砥柱″的成绩，在2019年和2020年展现的最为突出。去年一年里，陈梦把全年13个公开赛单打冠军(包括总决赛)，一个人就拿走了5个，接近全年总冠军数的一半。2020年，陈梦一人独揽了上半年仅有的两个白金公开赛的单打冠军。

陈梦虽然暂时还没有世界三大赛单打冠军的皇袍加身，但三个与世界杯同级别的总决赛的冠军，同样让陈梦的冠军星光闪烁。无论是全部的还是去年的今年的公开赛单打冠军的数量，在现今的所有现役乒乓球员当中，陈梦还真的是别人无法相比的。正因如此，国际乒联在肯定陈梦成绩的背景下，送给了陈梦“中流砥柱″这样的称号。

中国女乒，现正处在新老交替的关键时期。陈梦也确实起到了“中流砥柱″的作用。

现阶段女乒的老队员体能下降，伤病缠身，状态下滑，国际比赛成绩不理想。新队员冲劲虽足，但遭遇了瓶颈期，发挥时好时坏很不稳定，国际比赛成绩也得不到保证。

老队员丁宁体能下降严重，一年多没有收获一个单打冠军。刘诗雯伤病缠身，一再退赛，并在世乒赛、女子世界杯夺冠外，也是没有收获一个单打冠军。老队员的辉煌，正在成为过去。

新队员王曼昱、孙颖莎均遭遇了瓶颈期。孙颖莎冲劲十足，夺取了三个白金公开赛单打冠军，一个亚锦赛单打冠军后，后劲不足，再也没有染指冠军。王曼昱状态比孙颖莎还要严重一些，去年至今只获得了一个公开赛单打冠军。

恰在中国女乒新老交替的关键时期，日本女乒新一姐伊藤美诚横空杀来，她的球技快速提升，气势咄咄逼人，大有与中国女乒一争天下之势。

在上述诸多不利因素下，陈梦挺身站了出来。她与新老队员配合，使中国女乒收获了12个公开赛的11个单打冠军。

陈梦更是在伊藤美诚破解了何卓佳、顾玉婷、王曼昱、孙颖莎等国乒一、二线主力队员的围追堵截的关键时刻，顶住压力，挺身而出，阻挡住了伊藤美诚前进的步伐。

2019年和2020年，陈梦三次直面伊藤美诚，接连成功阻击了伊藤美诚，拿回了这3站公开赛的单打冠军。对中国女乒最强大竞争对手伊藤美诚，只有陈梦保持4战4胜的全胜战绩，只有陈梦对伊藤美诚的底气最足。

现在，陈梦确实在中国女乒中起着“中流砥柱″的作用。任凭外界形势多么的凶险复杂，陈梦都能够在关键时刻站出来，顶的住，取得胜。陈梦的心理素质也日益强大，从她的身上看到了中国乒乓球队的坚韧、顽强的拼搏精神。陈梦用行动，给年青队员做出了榜样。对于“中流砥柱″的称号，陈梦实至名归。

总结:

国际乒联公布“21世纪最强女乒梦之队″阵容，国乒美女陈梦当选。国际乒联肯定陈梦多年来的成绩，送她“中流砥柱″的美丽称号。在中国女乒新老交替的关键时期，陈梦每逢关键节点都挺身站出来，不畏强敌，战而胜之。陈梦对之“中流砥柱″这个称号，实至名归。

单打与双打获得季军的陈梦，她的职业生涯该如何发展？

我觉得陈梦的职业生涯应该退居二线发展，因为以陈梦的年龄和状态来看，陈梦已经不太可能成为国家队的主力了。

虽然陈梦曾在东京奥运会上，拿到过女子乒乓球单打冠军，但是在结束奥运征程之后，陈梦的状态其实已经出现了明显的下滑，再加上年轻的后辈有了更多的比赛经验，这也使得陈梦已经无法再战胜国家队里面的年轻队员了。

一、我认为陈梦的职业生涯应该以保持状态为主。

在单打和双打比赛当中接连失利之后，陈梦的状态已经无法得到教练组的信任了。因此陈梦在接下来的任何比赛当中，都不可能被委以重任，而陈梦如果想要继续得到参加比赛的机会，就应该以保持状态为主。

二、我认为陈梦应该考虑自己的退役生活安排。

虽然陈梦依然有机会参加国际大赛，但是由于乒乓球队内的竞争十分激烈，因此陈梦必须要提前考虑好退役以后的生活。不然的话，陈梦退役之后，将很难再找到合适的工作。因此为了自己退役后的生活，陈梦应该提前布局。

三、我认为陈梦应该以让位年轻晚辈为主。

尽管陈梦在乒乓球队内依然有着很大的影响力以及很高的地位，但是陈梦也需要多给年轻晚辈一些机会。因为乒乓球队的成绩如果想要得到延续，就必须要提拔更多的新人，所以陈梦在接下来应该把更多的机会让给年轻人，只有这样，陈梦才能够起到承上启下的作用。

当然我觉得陈梦这样优秀的运动员，应该会明白自己目前的处境，因此我希望陈梦及时作出改变。只有这样，陈梦才会有机会参加更多重量级的比赛，不然的话，陈梦将会被国家队淘汰出局。

乒乓球运动员陈梦个人资料 乒乓球运动员陈梦简介

1、陈梦，1994年1月15日出生于山东青岛，中国乒乓球运动员，效力于中国女子乒乓球队。

2、2021年，陈梦入选2020年东京奥运会中国体育代表团乒乓球项目运动员名单。

1999年开始练习乒乓球，2004年正式进入山东省体工队；2007年获澳大利亚青年比赛的女团、女单、女双三项冠军，同年入选国家队；2011年世青赛上获女团、女单、女双和混双冠军，实现了世青赛的大满贯；2012年国际乒联世界巡回赛卡塔尔公开赛女单冠军、中国公开赛女单冠军；2014年仁川亚运会乒乓球女双金牌；2015年国际乒联世界巡回赛日本公开赛获女单冠军。在2017年亚锦赛女双冠军和女单亚军。2017年德国公开赛女单冠军。2017年国际乒联总决赛女双冠军、女单冠军。2018年1月1日，成为了新的女单世界之一，也是继王楠、张怡宁、郭跃、刘诗雯、郭焱、李晓霞、丁宁、朱雨玲后，第九位登顶世界之一宝座的中国女乒选手。 7月22日，韩国乒乓球公开赛，陈梦获得女单亚军； 女双冠军。 9月15日，搭档朱雨玲获得2018年全锦赛女双冠军。12月16日，获得2018国际乒联世界巡回赛总决赛女单冠军。

国乒内部训练大揭秘，陈梦、马龙堪比地狱模式，马龙球拍百万挑一

大家好我是东北乒乓侠， 最近我看了一个中国乒乓球队训练视频 ，终于理解了国乒为什么能这么强大， 视频里出现了马龙、陈梦、孙颖莎、王曼昱、刘诗雯等主力队员 ，给我看的也是目瞪口呆，大家最近也是看资讯看腻了，我就来给大家换换口味，作为省队退役队员觉得大家 能按照国乒训练法照做 ，对大家的 乒乓球技术 有极大的帮助， 给我点关注，乒乓球不迷路！解密你不知道的国乒特殊训练！

女队和男队训练的项目有些不一样 ，女乒队员先进行的是 跳绳训练 ，（这个不怎么新鲜）跳绳可以很好地 锻炼国乒选手的身体协调性 ，并且计时越快越好；那么 第二项“步伐”的负重训练 是什么呢？就是大腿和小腿分别戴上绷带，进行跨步！ 一做就是20组 ， 这项训练可以让国乒选手有更快的移动速度，为了以后护台做动力基础！ 其实我们业余选手有条件也是可以按照国乒的训练 *** 训练， 对步伐提高是很有帮助的！

我感觉国乒对体能训练还是很科学的， 首先是练习的是 下肢力量 ，随后才是 腰腹和上肢力量的训练， 负重拉伸大概含义就是拉绷带， 这种训练可以提高乒乓球选手的出手摆臂的质量， 这也是咱们业余选手跟国家队的区别，估计国手的爆冲质量咱们一板也接不住！ 平板支撑锻炼的是腰腹力量， 根据国乒体能师介绍， 国乒选手平板支撑一组要达到5分钟！ 毕竟对发力来说腰部的力量是特别重要的， 要不然为什么伊藤美诚评价孙颖莎球的质量特别高呢！

这里面我发现了一个人， “朱雨玲”！ 他在做平板支撑的时候不规范，规范动作应该是身体要是平的， 朱雨玲撅个 *** ，李隼发现了立刻上脚，照着 *** 就是三脚， 哈哈督促队员对自己的训练要负责！ 那么陈梦等那些主力呢？

这三名主力基本都在进行更高强度的体能训练，（基本都是针对性的体能训练） 陈梦进行了引体向上， 做了40+ 所有女队员也是给出了掌声！反正我是做不了那么多的！而孙颖莎、王曼昱 相对陈梦 的绝对力量还是弱了很多， 给到莎莎和鳗鱼的训练是“举重”，训练莎莎和鳗鱼的腿部绝对爆发力！

解密三、马龙秘密训练内容！

国乒一个个 光着大膀子 在外面跑长跑锻炼体能呢！（ 还看见了许昕 ）男乒毕竟和女乒不一样，所以给男队拉出去练体能进行 10000米 的最基础的 耐力 训练！ 这时候的马龙在一个隐蔽的地方进行着国乒给他的秘密训练！

之一、马龙指尖俯卧撑！针对马龙的手指和小臂的绝对力量！（这个对反手十分有用）

第二、用马龙的指尖抓球，强化瞬间的抓力，和手腕的力量（这个应该对发球很有用）

第三、马龙甩沙袋，强化马龙的反手爆发力和灵活性！（基本针对马龙的发球，前三板，反手相持进行针对性体能训练）

针对中国乒乓球队的鞋子、球拍都是量身定制的，这里可能是球迷最感兴趣的地方！ 国乒跟日本的一家 体育 器械商合作，定期的都会到中国，来给国乒主力选手订制乒乓球鞋， 甚至日本厂商会让球员踩到一张显色纸张上，有根据球员脚下受力情况量身定做！ （所以他们的鞋子给咱们球迷也不适合）

国乒的球拍，基本上都是有专门的工程师为国乒选手专门打造 ；重量精确到克， 球拍木料的组成，而且球拍的弹性，球板的硬度，手柄的手感都在国乒选手“计较”范围之内！ 据采访： 一个厂家一年基本上会因为一个国乒主力报废几十万只乒乓球板， 这也是国乒能强大的原因！所以说除了 球迷 能亲手收到 马龙等选手的赠与 ， 要么就不要想我能买得到国手的球拍了，那是不现实的！ （我感觉好贵重这一个球拍）

定期中国乒乓球队会集结 所有的主力队员、顶尖教练员 抛开竞争关系， *** 所有人的智慧，针对 每一个主力的技术秘密 进行剖析，还会针 对心理特点 进行敞开性的交流，比如马龙打樊振东针对樊振东的球路不灵活，还有大赛心理不强悍这两点进行突破等..... 教练组也会对队员的关键优势技术提出建议和否定！这个会诊可绝对是球迷们不知道的！

其实国乒的强大也正是因为除了主力队员以外， 背后的团队 也是极其的强大； 他们的工作是反复地看国乒主力的比赛，并以数据的形式反馈给队员所归属的主教练进行数据分析，甚至一场比赛要看上百遍之多！ 那么他们计算什么呢？ 平均比赛用时，甚至是平均赢球时间间隔都会计算出来，这是在计算主力运动员的比赛节奏导致的输赢概率， 用科学的数据来告诉主力： 你慌了，你急躁了 ！还有外协会的主要竞争对手的分析，他面对 中间路线 的 回球 是习惯用 正手还是反手 ，用概率来统计他的 回球落点 ，他在面对哪个 落点失分率更高 ！这就是传说中的你不要成功地 引起国乒的注意 ，一旦注意到你你就死定了！ 国乒会用整个团队的力量让你输到哭！

这就是国乒知己知彼百战不殆！ 你想打赢国乒， 但是国乒已经把你研究成“裸替”一般的存在，我们也感谢这些幕后的工作者，不光是科研人员，还有陪练员，甚至是保障队员们后期的阿姨们，我们有组织，我们有奉献，我们有细节，我们不惧艰险！我们的胜利是由成千上万的专家用无数个日夜换来的； 这才成就了国乒在采访时候所说的： “备战” 仅仅两个字而已！这就是我们中国乒乓球队真正的实力！ 你无法超越！

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