打坐的问题(教练技术打坐的故事)

不要紧，呼吸停止是气住脉停的前兆，但您应该还没有停，因为呼吸与念头是相作用的。呼吸停了，我们自己是不知道的。心脏难受，是在开心轮。开心轮的时候会很疼，这时候一定要坚持住。这在南怀瑾先生的著作里提到过。每个人情况不同，有时候要冲几个月，有的直接就爆炸了。后一种属于大菩萨再来，比如南怀瑾的弟子叶曼一次就打开了。你放心，你是不会死的。我们打坐会出现很多现象，比如气脉的感觉，如出现种种幻化，甚至见光见佛，另外就是很烦躁，翻种子等，一律不要管，气脉的感觉要空掉。尤其是自我消融的一刹那，有点像自杀的感觉，一定不要怕，要一空到底。我们修行不是修四禅八定，而是要明心见性，所以一定要以空性见修行，否则容易出偏差。牢记金刚经，凡所有相皆是虚妄，如见诸相非相既见如来一句，一切不住，一空到底，直至虚空粉碎，大地平沉，方算稍稍摸到佛法门径。另外我们学佛不是学坐在那里不动，而是活泼泼的。能出能入的定，不是大定，真正的定体验在生活中。佛法不是靠修定。“还要身体作甚！”一句说的好。我们的身心乃至世界都是假的，都不可得。坐脱立亡不如明心见性，真正的了生死无生死可了。您修行首先应该明理，应该以金刚经、心经、六祖坛经、楞严经、楞伽经、圆觉经、维摩经、大乘起信论为指导。现代人的著作王骧陆居士、元音老人及达照法师的相关著作一定要看，写的很深也很直接。

我的悟道经历（上）

《我的悟道经历》这篇文章，从我刚刚悟道那会就想写，2015年8月23日。但是犹豫再三，一直没有写。转眼已经过去两年多了。

为什么犹豫呢？

我想一方面是因为那会刚刚重生，忙着重新去感受这个新世界，对于这样的“证明”自己的活动，少去了很多很多的驱动力。

更重要的是，我深谙人类的“心智体”实在是聪明狡黠，道高一尺，魔高一丈。这个“魔”指的是心魔。心魔对于“道”的东西非常地向往，一旦有人从我的悟道经历里，学到了什么，那个所学就会立刻困住它。这就是“所知障”。所以，这篇文章，对于那个时候的我而言，我并不认为我“立言”会对社会有帮助。我更像禅宗的后人，主张以心传心，不立文字。

而我现在为什么又想写了呢？

或许是因为时机到了吧，就像我开篇说的，我感受到了中国人对于真正的道的渴求。而我能够做的，就是抛砖引玉，呼唤所有的悟道中人，都能发出自己的声音，一起来做点我们的本分，造福社会。

        （一）

我出生在一个浙江的农民家庭里，我的悟道经历，像极了“凡人修仙记”。从小没有神通，没有背景，更没有一个很好的智慧引领。除了天生的要强：小小年纪又自卑又张狂，明白必须靠自己，才能走出农村；初中就写下“贫穷是我这一生更大的财富”。

我的个性里还有着无比单纯的正义感。

记得学生时期，我的主要梦想就是当警察，为了维护正义，甚至可以到达“六亲不认”的状态。印象最深刻的就是，十几岁的我，扬言等我做了警察，如果父母和弟弟犯案，我肯定之一个把他们抓进去。结果，真到可以报考警校的时候，我的各科成绩和体育成绩都是可以的，而我的左眼视力是1.0，不够达标。父母讨论说，要不要走个后门，让我能够进警校，而我一听要走后门，顿时觉得是奇耻大辱，坚决不同意。正义大于一切。这是我一贯的选择。

这就是我的个性底色。说的好听点：真实，勇敢，拼搏，上进，爱憎分明。说得难听点：单纯到傻，不懂得变通，情商超低。

而就是这样的个性，是我悟道路上的主要装备。

跟所有的苦孩子们一样，我人生的前三十年，几乎就陷在无尽的不安全感里，追钱和追情。大有拼命三郎的节奏，但自己并不认为自己有啥不对的。我凭着我还算不错的口才以及不懈的努力和聪慧，让自己的收入越来越高了。那会的我，游走在各种各样的人际关系里，有喜欢我真性情的好朋友，也有讨厌我觉得我太张扬，疏远我的人。但是我一直不以为然。人生嘛，就是这样的。我骨子里非常地自负，我认为：我是太阳，太阳也有黑子的啊，人岂能十全十美？

就这样，在我急功近利的前三十年里，眼中只有目标，没有人，跌打滚爬地行进。虽然难免无数次自责自己，为何那么直接，老是说实话伤害了别人。但是又还是我行我素，从来没有真正反省过自己。

（二）

直到人生的低谷到来。

大概是2007年年底吧，我打羽毛球过猛，右腿膝盖韧带拉断，在家卧床3个月，让我不得不停下我前进的脚步，大段大段的时间用于晒太阳，反思自己，同时我开始突然“看见”了人：我发现生病的时候，有男友和未来公公婆婆的关爱，是如此美好的事情；2008年4月，我拄着拐杖，终于愿意将自己嫁给爱我的男友。

然而，甜蜜总是短暂的，结婚后，我没办法处理好我和老公的关系，我与婆婆的关系，几次三番的争吵不休，让我心力交瘁。

接下来，工作上也开始走上下坡路，当年开疆拓土的猛将爱将，突然在老板心里变成了“鲁莽之徒”，这无疑是对我更大的打击，我这一生最在意的上级的评价了。我如此卖命的工作，就是为了得到他的赏识，而他对我的失望，简直就让我可以立刻“当机”；

人生中的所有不如意，接踵而至，终于有一个晚上，我做梦梦到我四面楚歌：爸爸妈妈，公公婆婆，老板，朋友，所有的人都在骂我，我实在是无力面对，在梦里，我拼命跑，想着要逃离，老公在后面紧追我，我反而越跑越快，一脚踩空，跌落悬崖…………然后，我终于开始“醒”，那个半夜醒来的晚上，我跟我自己说，看来真是我错了，我要改变我自己。

然后，我的人生从外在的物质追求转向了精神追求。当然，当我转念开始精神追求时，我才发现，我从来不是一个物欲很高的人。我之前所有的奋斗目标都是让父母过上好日子，让自己能够有钱有名。而当我真正得到这一切时，我发现，我并没有让自己更幸福。然后，我开始反思我自己，我是何时给自己建构的这样的人生观和价值观的？我之前所追求的，真的是我想要的吗？

接下来，我的自我成长之旅就开启了。

张德芬5-6本浅显易懂的书，《非暴力沟通》，考《婚姻家庭咨询师》《心理咨询师》三级考完，考二级……由于我的成长过程伴随着2010年我生之一个孩子和2012年我又生第二个孩子。所以，我的所学都自然地用在我的家庭生活和工作实践中，从来没办法离开世间。现在我翻2012年左右，我的 *** 日记，发现那个时候的我，那么努力地想要改变自我，落笔很阳光很正面，但是心却是痛的，紧缩的。所以，我常常告诉朋友们，其实，学心理咨询的那个阶段，随着我学得越来越专业，反而让我的“自我否定”更严重。我有一颗看一切皆是问题的心，我努力地改变自己，当我把指头指向自己的时候，我也不自觉地把手指指向了别人。人际关系并没有得到改善。

于是成长的路又在不知不觉中走到更深。

2013年开始，我一方面做了大量的社会义工的工作，另一方面我开始全方位自我学习。因为始终觉得自己还不够好，所以，学无止境的生涯就开始了。那时候几乎 *** 泡在外面学习。参加了很多的沙龙小组，凭着我出色的悟性，我总是能够飞快地学到那个学科的精髓。譬如心理学领域的“家庭系统排列”“nlp"“精神分析”“后现代疗法”“完形”“教练技术”“乐嘉性格色彩”“九型人格”，我看了很多这类的书，也参加了很多的沙龙，慢慢地我的求知欲越来越强，对自己的了解也越来越多。但是这都还是止步于“有为法”的阶层。一方面我觉得我懂得越来越多了，另一方面，我也发现，跟老公和家人的沟通，也越来越“居高临下”了。家庭里，关于育儿思路的pk成了家庭吵架的主要导火索。

而我对我自己的自我探索也去到了更深。记得在有一次做义工，做个案时，我看见，我自己“讲理”实在是太多了，我常常没办法感同身受他们的痛苦，当听到他们对我的评判时，我的痛苦会立刻升起。与其说是，我在给他们做个案，不如说，是他们让我越来越看清楚自己。于是，那个学心理学的阶段，我列下了大量的我的自动模式。譬如，当别人说什么做什么时，我的之一反应是什么。我好奇而又小心翼翼地看着自己。那会的我发现，学完心理学后，我越来越好为人师了。朋友聚会时，我常常就像是一个兴奋的孩子，忙不迭地想要指出别人的缺陷，然后告诉他，你需要改进，我真的真的是为你好呢。但是奇怪的是，几乎每次朋友们都不怎么领情，于是，我在聚会完后，会加倍反省我自己。嘿嘿，那会的我，真是很累，大脑也特别容易神经脆弱。

（三）

2014年，是我人生最重要的一个转型年。那一年，太多重要的事情在不经意间发生，让我的意识去到越来越深。

譬如，我因为一些机缘，开始接触佛法，通过7个月的每周两次的密集学习（在家还要看书），我了解到了佛法的主要枝干。四法谛啊，八正道啊，十二因缘啊，佛陀的世界观，禅修啊……刚接触佛法的时候，我常把佛法与心理学类比，觉得心理学很实用，但是认为佛陀好牛，竟然认为世界是那么那么大的，那会我是一个纯然的唯物主义者。完全没办法理解非理性层面的事情。而佛学共修的好处就是，我一方面惊叹着佛陀的想象力，一方面按着共修的套路表达着我的“精进”，同时不知不觉间，我开始爱上了佛法。我开始地接触越来越多的佛学经典《金刚经》《心经》《六祖坛经》。学佛法的同时，我在另一个老师那边学习它对于这些经典的解读，（还包括一本《道德经》），我认为通过这7个多月，密集地学习，一个思维框架被搭起来了。真是半桶水淌得很啊，那会我的自我优越感更胜一筹了，我基本上可以厉害地自以为是地以为我懂了很多经典的要义了。

“理”越来越通的过程，还好伴随着我大量的禅修。2014年下半年开始，我无师自通地开始了每天的打坐修习。从刚开始每天15分钟，直到最后每天打坐两小时，早上一小时，晚上一小时。打坐大大地改善了我的作息，不知何时开始，我开始每天9点半入睡，6点多起床的规律作息。

那会共修的时候，看到那句佛陀说，人人皆是佛。不知道为何，我就是很相信。当所有的师兄们有点故作谦虚地说，这辈子是不能成佛的啊，要好几辈子的修行才够呢。而我竟然不知天高地厚地就是认为自己就一定可以成佛。我在打坐中，随着我的定力越来越高，常常随着我自己的念，自然地许一些愿，让我的佛性加强，然后，我也越来越多地看到一些境界了。

（四）

而真正的突变来自于我生命中最重要的老师Rama.她是一位真正悟道了的老师。

我是非常误打误撞地机缘进入她的课程的。当时她的课程在我看来真的好贵啊。心理学一年的课程，近20位老师的教导，学费才8000多不到。而她的课程，三天的课程，就要5000元。要是以往我肯定不会去的。但是由于是我最信任的姐姐推荐的，又因为其他一些机缘，我竟然去了。

那三天，彻头彻尾地颠覆了我所有的思想。她的课程，完全没有讲义。她的讲课磕磕巴巴的，但是她讲的内容，我几乎完全没听过；她在台上也做个案，但是她做个案实在是太惊艳，常常十分钟就解决了他们的问题，而且她是那么得淡定自如，轻松自在。而且课程听到第三天，在打坐姿势中听课的我，睁眼的那一瞬间，看见Rama的身后，无数的佛像，我擦了擦眼睛，定睛去看，还是看见佛像。太震撼了，难道她是如来佛祖转世？

然后，三天的课程结束后，我经历了人生之一次神秘体验。晚上，躺在床上，突然一股巨大的能量注入我。能量太强大了，我下意识地害怕都没办法停止它的注入。我的体内就好像是有一样东西就要呼之欲出，就差一点就要灵魂出窍了吧。然后就在这样强大的不适应里，家里的房顶上，就像放电影一样，突然用最快的速度，放映了无数个我，我在被爸爸训斥，我在哭，我在跑……短短5-6秒的样子吧，电影以无法想象的速度，给我看完了。我心中冒出一种确定无疑的感觉：哦，这是我的前半生。

然后那股能量就突然抽掉了，我又回到了正常状态。久久不能平复我的心情。

从那天晚上开始，我终于开始相信了佛陀的世界观。我明白了世界远不如我眼睛看到的那么简单那么小，有太多我所不知道的了。

接下来，我再去看佛陀的著作时，我的感觉就完全不一样了。心越来越与之相应了吧。

然后，我的打坐也去到了越来越℡☎联系：妙的境界，貌似有个老师在我的打坐境界里指引我，我越来越能轻轻松松打坐一个小时，让我感受到了无与伦比的享受感。我家房梁上，我也总能感觉到有“护法”飘在上面，当我打坐走神的时候，它会在房梁上发出一些声响，让我回到当下。

有一天，我开始读师兄们推荐的佛陀传记《故道白云》。那一个下午，我的心好静好静，神思似乎与书合一了，我一口气，大概花了3-4个小时，看完了这本书，感受着佛陀的一切。合上书的那一刻，我感慨无比。心中有个愿，又突然升起。我很想知道，我是谁呢？我跟佛陀是什么关系呢？在这样的愿望下，我莫名地闭上了眼睛，就像打坐进入境界那样，我在定境中，被一股莫名的力量指引着，最后我来到了天庭，进入一个大殿，大殿里面很干净，空荡荡的。我仔细观察着大殿，视线带我看到了坐在大殿里面的一个人，他穿着红色的袈裟，背对着我。我循着他的身影，看向他，心中问着，你是谁，你是谁，你是谁？镜头越来越拉近，突然他回头了，他看向我。我也看向他。心中一个感觉升起：哦，是唐僧。

后来我特意百度了一下，唐僧，原名：陈袆（hui).竟然是我的本家。那会我想，很可能我是唐僧转世。不管怎样，我估计是一个很牛的人。你会发现，随着修行越来越进入到一些境界，我们的自我也跟着膨胀了。

再后来，我读书越来越能看到一些门道了。但是我也越来越相信自己超过相信组织了。以至于2014年底的时候，因为我个性的耿直，受不了一丝丝虚伪和套路吧，我相继离开了学佛组织和学三经的组织。那个时候，我也差不多淡出了所有心理学的圈子，不进任何群，不上任何课。专心打坐和练昆达里尼瑜伽，在实修身体同时，我看了大量的已开悟的老师的著作：王阳明的，奥修的，杰德迈肯纳的，宗萨蒋杨钦哲的，南怀瑾的，肯威尔伯的。然后也接触了一些科学界关于量子佛法的东西。各种各样的好书，总是会通过各种各样的机缘，送到我的手边。而我几乎全部认真地拜读了，真是很爽。

然而，随着我的身体越来越敏感，我也变得越来越怕鬼了。印象中最深刻的一次，老公，公公婆婆和两个孩子们统统都去了大润发，我一个人在空荡荡的别墅里，感受到了无比的害怕。我一个人把三层楼的所有灯都打开。坐在明亮的房间里，企图用打坐来打消我的恐惧，结果反而越来越怕。

这或许就是老天特意给我造的机缘吧。因为从那天开始，我突然开始想念rama，我就是相信她能解决我的恐惧。而rama最近的一堂课是11月中的《局智悟》，我完全不知道这是讲什么的课程，也没有特意去了解。因为学费太贵了，要5万元，才4天。简直抢钱啊，之前我听到有人推荐这个课时，我完全没往心里去。然而，因为怕鬼，我突然开始觉得，为何我不去听课呢？

老公是个非常节俭的人，我掰着脚趾头想想都知道他不会同意我去的。于是我策划了一次杭州旅游。表面上，我带着宝宝出去杭州旅游，实际上，我请老家的妈妈帮我在杭州带孩子，然后，我全心全意听课。（这是我人生做的一次最最阴暗的事情了），嘿嘿，那会真是为了听课，决绝的意志都上来了。如果被老公发现了，大不了离婚！

事实证明，有时候，人真的需要豁出去一把，不能太按部就班了。那堂课，实在是太超值了，我听完第二天，我就感觉到了全身的松弛，我的肩膀可以彻彻底底地放松下来了。大晚上的，我哭哭啼啼地给老公打 *** ：“老公，我骗了你，但是我不后悔。今天我终于明白了，原来，这个世界没有其他人要度，我们只需要活好我们自己”。很意外的是，老公在我的声泪俱下下，他一句也没责怪我的隐瞒。相反，他很平静地跟我说，下不为例就好，你有收获就好。

那堂课的间隙，我和我妈也终于有了一次真正的沟通。终于，我发现，这些年来，我一直活在单一的价值观里，认为要对社会有所贡献，要不断上进，都是我在鄙视妈妈和教育妈妈，认为她一辈子就窝窝囊囊地做家庭主妇，以为她活错了。而一直以来，其实妈妈并没有错。是我自己太狭隘了。终于，我从高高在上的，企图度人的思维里跳脱了出来。

那一天，我突然非常感动的跟我妈说：“妈，你这些年辛苦了。一直忍受着女儿的臭脾气，又还是关心着我，想着法子帮助我过得更好”。我的眼泪随着我的话语，嗖嗖地流下来，妈妈的心也瞬间释然了。从那天开始，本来每周必须要打一次 *** ，证明她爱我的妈妈，突然也再不会定时给我 *** ，她对我的爱也不再那么累了。

那四天的课程，后来我回想起来，我根本没怎么听懂。那四天，我几乎一言不发，就好像之一次闻到“道”的味道那样，大口大口的吸收。课程结束后的有一天晚上，我在半梦半醒期间，看到我自己，就像一颗大树，之前只有树干和树叶，而那天晚上，突然开始大面积地“着根”了。

然后，再之后的日子，我和我老公的关系，和公公婆婆的关系，突然之间全部通畅了。我终于明白，之前，我追求非常单一的一种价值观。总以为，育儿必须是这样，才是正确的。而今我明白了，只要是真心真情地育儿，你怎么育都是正确的，就好像是每一片树叶上吸收的营养，都可以汇集到根部，滋养根。老人有老人的方式，青年一代有青年一代的方式，孩子在跟大家相处的过程，就是吸收各种营养的过程。

就这么“融汇贯通”后，我的能量去到极大的提升。那个时候我隐约中感受到了自己的使命。我也在打坐中向老天立下誓言。此生不开悟，绝不出来度人。那会的我，对自己的一言一行有些谨慎了：度人之前，必须自度，否则就会害人的。

（五）

接下来的岁月，由于Rama老师生孩子，淡出江湖，我的求道之路，进入到了抓无可抓地境地。我只得一遍遍地听课程录音，品尝着道的滋味。期间，由于按捺不住内在的急切心情，我又去上了一次一个所谓的印度大师的课。果不其然，正如rama在课程中所揭示的实相那样，那些拥有神通的大师，无非就是通过长期的修炼，让自己去到了某种人人可以修炼的本领。而实际上底层，内心力量还不如一个孩子，实在是弱暴了。（当我在课程上，对老师的教学提出一点点质疑，老师竟然立刻就沉不住气了。最后感觉他很委屈的样子，让我反而承担了安慰他的角色。那时候，真心觉得，我是他妈，他就是个单纯的孩子而已）

从那以后，我断掉了所有“拜师”的念头。见佛杀佛，见鬼杀鬼。

我开始往着真正的“空性”挺进了……

（未完待续）你若愿意了解我，欢迎你“关注”我。

2017年11月14日

打坐可以让人变年轻吗？

应该可以，当你打坐静下的时候，你己经到了一个很高的境界。

一个人在一生的忙碌中，天天面对生活中太多的压力和大小事，很难静下心来，一般只要能打坐静下心来的人，哪么她很可能对生活，人生有了一个全新的认识，人一旦没有了各种压力，静观世界，笑看人生，静心感悟将变的年轻。

打坐其实就是一种修身养性， *** 深呼吸进行调理筋脉，也是一种锻炼身体的好 *** ， *** 久了会收到你意想不到的效果，气血.筋脉打通了，百病就会消除，身体才能 健康 。

先分享两个故事：

一、虚云老和尚在年轻的时候打禅七，有一天小和尚给他倒茶，一不小心，烫在他手上，虚云法师一激灵，茶杯滚落地上摔破了。虚云法师当下开悟，随口做了两首偈语：茶杯滚落地，响声唫沥沥，虚空粉碎了，狂心当下息。

烫着手，打破杯，家破人亡语难开，春到花香处处秀，山河大地是如来。虚云法师从此四处云游弘法，再也没有打坐参禅了。

二、另一个是讲王阳明先生在一座寺庙中看到一个枯坐的和尚，据说已不视不言 *** 三年。

王阳明问他：“家里还有何人？”

和尚答：“还有老母。”

王阳明再问：“想念她吗？”

和尚不语，一片寂静，静的能听到和尚头上的汗水流淌的声音。最后，和尚打破了这一死寂，用一种愧疚的语气回答：“怎能不想念啊！”

王阳明向和尚轻轻地摆手说：“去吧，回家去照顾你的母亲吧。”

第二天，和尚离开寺庙，重回人间。

如果内心没有真正的见性和真正的放下，即使是三年不视不言又有何用？！

三、个人认为：打坐也好，还是修炼其他法门也好，都有各自的体验，正所谓仁者见仁智者见智，而且打坐的方式 *** 也很多，各有各的路径，各有各的心法。

总之，适合自己的就是更好的！容拳道文化认为：能够适合大众的而且简单安全快速见效的 *** 才是真正的生命修炼之道。

打坐不一定让你变得年轻，但是可以保持年轻态。

如果你是一位80岁的老人，非要用打坐变为30岁的小伙子，真的不可能。但是打坐确实可以延缓你的衰老，使心理年龄与生理年龄距离拉大，从而能够使你精力更加充沛，更好地调节身心，远离或减轻疾病。

因为打坐是从身、息、心方面的训练而达到上述目的。

打坐，也称为静虑，坐禅，类似于冥想，其实都是禅修的一种，虽然 *** 稍有不同，但总体原则都是在身、息、心的训练和培育上。

身体的姿态容易掌握，根据不同的年龄可以采用不同的姿式。

调息

而呼吸的训练是调心的基础，所以在息的 *** 上，要反握好这个度，很多人因为这个度没把握而出现一些不良的后果。

所以要注重这个息.

佛家把调息看得很重，息分四种,称之为：风、喘、气、息。 呼吸有声称为风，气不顺有滞结现象称为喘，出入不匀不细称为气，这三种息皆不可以调，当达到出入绵绵若存若亡时则可以调息。那怎样才能达到出入绵绵若存若亡呢？《修习止观坐禅法要》有:

这样三方面达到了，则气息知然从粗入细，自然心定神安。这时息就能℡☎联系：℡☎联系：出入若存若亡，给人的感觉不涩不滑，这个相就称为调息。

调心

调心，一般要分入、住、出三个阶段。

当然，在这个坐中时，难免会出现一些情况，如心会有沉浮相、宽急病等等，要知道如何处理。所以就要了解一些处理的 *** ，这些都是禅修的内容。

总之，打坐对于任何人都是适合的，然而在 *** ，理论上要慎重对待，否则要么是白白浪费时间，更甚者可能不利于 健康 。

其实打坐的真正含义很多人不明白，有的去学打坐，根本学不来，打坐就像修行一般，身体需要有步骤地一步步调理到你可以打坐的那个阶段。不然，所有的打坐都是“假打坐”。

打坐就是 *** 。是道教和佛教禅宗修身养性的重要 *** 。打坐是一门祛病保健、调养身心的修养 *** ，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人 *** ，居敬养气，致虚 养生 。

打坐绝不是仅仅对身体有好处，在生活中在许许多多方面都会给你带来益处，在待人处事方面，有时在危难深刻，人为甚么会急会发怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，于是发脾气过后又后悔，如果能定的住自己，不发脾气，不急，不燥，在处理事情上就会游刃有余，很圆满的把事情处理好。

但你想为了打坐就能精心除烦，一上来就打坐，呼吸调节与心情会有很长时间的“打架”，反而会心烦意乱。建议想学习打坐的先学站桩，站桩可以自然得气，用于初学者，打基础用的。打坐是有一定基础，用意念指挥自己的气场进行练功。

打坐可以变年轻，是因为打坐可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进 健康 、修养身心的更佳 *** 。

因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。气血流通，疾病祛除，人就年轻了！

个人总结，仅供参考哦！

我认为不会。生命在于运动，运动使人朝气蓬勃，人有朝气有精神才看起来年轻。

打坐可以使人变年轻吗？

佛道儒医四家全崇尚打坐。佛家（佛教）"戒定慧"无漏三学，在实修的功夫上全凭打坐（禅定）来完成。练佛家气功或信仰佛教的人（出家人、在家居士），必须一贯遵循佛教的诸多戒律，"诸恶莫作，众善奉行，自净其意”，必须每日通过实修课禅定，逐渐涤除贪瞋痴三毒，最终达到开悟慧生的境界。

道家气功、医家气功乃至民间的一些练功门派，亦极为重视修德和打坐。修德、守德，是各门派普遍极力推崇的首要准则。练习任何气功的打坐，都对增补提升人体元气（保本固元）和祛病健身极为有益。无数修炼事实证明，练功可以有效的推迟人体衰老的速度，使人的面貌比不修练的同龄人，要年轻很多很多。

现在很多女人（也有越来越多的男人）都为了美貌，长年往自己脸上搽这搽那，全是些含有化学成分的化妆品。搽时间长点，人的面部的确显得挺年轻和富有光泽。可随着年龄越来越大，这类人便会发现，肉皮子松驰了，皱纹也愈来愈多了，搽啥东西也遮不住岁月留下的痕迹了。最重要的是，身体衰老的速度太吓人了，人彻底的变老了。

假如一个人每天能打坐一小时，持之以恒坚持到老，你会惊喜的发现，呀！年纪不小了，可宝刀依然未老。做为女人，一个上了岁数的女人，倘长年练功不断，你会具有 健康 的身体和富有青春光泽的脸庞，不练功的同龄人根本无法与你相比。请相信我，这绝不是在吹牛皮，是实实在在的事情。我已是个六十三的退休老人，现在耳不聋眼不花，读书看报不用戴眼镜。连小药瓶上的字我都能看得清清楚楚的，你说神奇不神奇？！

中国 养生 气功是延年术，是益寿丹，是美容的上上品。学会 养生 气功，只要坚持不断，便会受益无穷。

可以

打坐不一定让人变年轻，但会让身体发生变化。只要掌握正确的打坐 *** ，就能给身体带来一定的好处。其实，打坐原始于道家的一种静心养身，可以让身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。还能健脾胃养心肺，更能让身心得到放松，打通经络、消除抑郁等功效。必须注意的，打坐是修养心性和静心凝神的 养生 *** ，一定要认真学习掌握正确要领，才能达到思想放松延年益寿。

打坐的真相

打坐系统文件:我觉得你 *** 试试？越静越好，功德要够，边念咒六道金刚尊胜佛母文殊八字等边打坐，任何境界不执着，都是自心表现。四禅八定哪个阶段都不要认为成功了，成功自知，不疑，自以为是成功了不是成功。打坐即单盘或双盘。

打坐修行的境界指归

(转载)

公案上有那么一个故事：有一个修行人在山洞里打坐，看见一个年轻人背着他母亲来了，来找这个修禅定的人。这个修禅定的人就认为这俩人是魔变化的，来破坏他修行。他顺手就把自己旁边的斧子拿出来了，就给这个背着他母亲的孝子一斧头，然后他继续打坐。当时这斧头打得俩人都不见了，他挺高兴：“你看，这种境界没了，魔没了。”等他醒来一看，斧子劈在自己腿上了。这是什么原因?就是打坐的时候他产生了一种境界，他不知道这个孝子就是他的腿，这个母亲是啥?实际上就是他的身体，他以为这是外来的。就是说，这种修行人他是心外求法，所以就给他(外界)一斧子，最后的结果呢?还是砍了自己。

还有一个关于境界的故事，有个修行人的一个徒弟，每次打坐的时候都看到眼前有一个蜘蛛，要吃他。就对着他鼻子，对着他眼睛，张牙舞爪地要吃他。他害怕了，就问他师父，他师父给他一枝笔，说：“这个蜘蛛再来了，你就给它身上画个圈。”

第二次他又打坐，这个蜘蛛又来了，他就给那蜘蛛画个圈。然后他又找到师父说：“我已经给它画圈了。”他师父说：“你把衣服撩起来。”他一看，他的肚脐上也画了个圈，原来那个圈画在自己肚脐上了，画肚子上去了。这说明什么问题?就是他对于这个心外的境界不能了解，他以为是外来的，所以就产生了恐慌和苦恼，越产生恐慌和苦恼，反而这种境界越厉害。由于他师父的正确指导，最后破除了。

这个问题对我们来讲是很重要的，所以要求大家不要心外求法。一切唯心造，不管是天动地摇，都是唯心所造的。如果你有一念说是外来的，你就跑到心外求法去了。这些蠢事啊，我们都觉得好笑，实际上我们每个人天天都这么做。为什么说天天这么做呢?因为我们即使不打坐，每天也都有境界。

教练技术的四个计划性问题与用户故事

四个计划性问题是教练聆听客户的基础，通过不断的变换形式，探索客户想要什么，为什么重要，从而让客户自己发现自己真正的诉求。

对于产品经理也是如此，通过不断的数据探索和客户，用户的访谈，弄清楚用户真正的诉求。

以前看过一个段子，妻子要火柴棍，丈夫把打火机递了过去，然后妻子瞪了他一样，说，我牙缝塞东西了。用户也好，客户也好，当他告诉你他要火柴棍的时候，你要问一句，你为什么要这个？这个为什么重要？当然此刻基于用户已有的认知，你可能会得到基于表层的答案。那么你可以继续的探索，如果你有了这个功能，会给你带来什么？哦，可以处理牙齿了。那这个时候其实你也会发现用户背后真正的诉求了。

教练通过不断的，变化形式的，反复如此发问，让客户不会感觉到被质疑了，从而挖掘到深层次。对于产品经理，在抛开业务领域专家的前提下，这算是技术流产品经理的技能（我用炒股比喻产品经理的技能）。炒股分为基本面分析和技术分析流，前者是靠看公司的财报，整体分析公司业绩，潜在的成长。后者是靠各种K线，阻线，支撑线等技术指标。当然好的操盘手必然二者都精通。对于B端产品经理在业务领域没有达到权威的情况下，我们可以擅用教练技术的发问方式。当然，我们的产品经理是不是要先去学个教练技术呢，也不是。你要去学，当然更好。那么，请严格的跟随用户故事的三段式吧。

你有没有在用户故事的三段式里面发现四个计划性问题的身影呢？

打坐的正确 ***

打坐的正确 *** ：

1、姿势

一般更好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。

2、头部位置

头正颈直、下颌℡☎联系：收、舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右；打坐时往往自己觉得头正了，实际上仍有偏斜；

可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉，这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。

3、意念与呼吸

坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上，轻闭或℡☎联系：留一线之光。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数。

扩展资料

打坐的好处

1、修身，舒缓身心，减缓压力。

2、增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。

3、长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。

4、可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。

5、矫正背部姿态，减缓脊椎压力。

6、提高身体的免疫能力，增强免疫系统。

7、提高自我调控和自我调节的能力，增加耐心和意志力。

8、增强练习者的柔韧性，拉开经络。

9、提高心理抵抗力，抗挫能力增强。

10、加强注意力和生活中的任务参与度，提高个人情商。

11、一定程度上增强记忆力。

参考资料来源：百度百科-打坐

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除