博尔特100米要多少步？一秒钟的飞奔，踩出多少“步伐”才扯得上“秒杀”全场？

之一步，我们得知道，普通人一米多的步长可能算得上个“快递员级别”的步伐。但博尔特的步伐可以用“闪电”来形容。有人测算，他在比赛中平均每秒大约迈0.5到0.55步，这意味着每步差不多在1.8米左右，甚至更长！所以，他在百米上大概用到了56到60步左右。这个“数字”听起来像是个“秒杀级别”的神奇数字，但真正厉害的是他每一步都像是天降神兵，猛烈直接，步幅大到让对手有点望尘莫及。

那么，为什么博尔特的步长这么大？答案其实很简单：他拥有超凡的腿长——他的身高1.95米，腿长超过一米，是普通人的两倍还多。长腿带来长步，极大减少了奔跑的步频，提高了速度的同时，节省了大量能量。不少短跑运动员的训练也在不断优化步伐长度和频率的结合，以找到“最合适的节奏”。

让我们化繁为简，假设博尔特用的每一步大约1.9米，那么他在跑完100米的时候，大概用掉了100 ÷1.9≈52.6步。哎，这个数字是不是让你有点“惊掉下巴”？细想，又不奇怪，因为长腿跑者就是这样，秒针一转，步未停，看似“神速”，实则是“长腿快跑”的典范！

当然啦，光有长腿还不够，运动员的步频同样重要。合理的步频能让他们在保持长步的同时，避免“踩空”或者“拖腿”。博尔特的步频大约每秒跑0.5到0.55步，换言之，他每秒走的“步数”似乎比普通人要少，但每一步“用力”都非常巨大，爆发力极强。这个“组合拳”让他在百米冲刺中像是“奔跑的导弹”。

不过，“百米多少步”这个问题，还能让人玩出花样。有人调侃说：如果让博尔特用“普通人的步子”跑完，估计得跑出个“笑话指数”。因为普通人跑个百米，可能得跑到1分钟甚至更久，步长也就1米或者略低，换句话说，如果用普通人的脚步去“复制”博尔特的速度，估计“跑完协议”……得十几百步才能算完。

再想想，如果让一只“萌萌哒”柴犬来跑百米？那就得算它的步伐了——唉，测算上可能就要“天文数字”了，因为它跑得快但脚步很短，可能得跑个200多步才能抵达终点。而博尔特只需更少的步数就可以“秒杀”一众普通人，看到这里，心里是不是偷偷有点“叫兽脸”在冒泡：原来长腿和爆发力的结合，才是高速的秘密武器。

反观我们自己，平时慢跑的话，步长大概在0.6-0.8米之间，步频也会比短跑运动员慢得多。于是是不是可以得出个“结论”：如果你也想跑得跟博尔特一样快，不光要练爆发、长腿，还得考虑步长和步频的“黄金搭配”。毕竟，一百米不是“闪电战”，更像是一场“细腻油腻”的“脚步比拼”。

有人还调侃说：如果让你用你那普通的“地摊货”步伐，跑完100米，可能还在“嗑瓜子”的状态呢！不过，若真想“破百米步数纪录”，就得像博尔特那样“步步生风”，把“步伐”这门艺术玩到“极致”。嘿，说不定下一次，咱们还能算算“你我”的日常跑步动在“步”上的“潜能值”。

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