羽毛球直线挑球步伐〖羽毛球的挑球技术详细教学 〗

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1、反手握拍，举拍于胸前。右脚向左前方迈出一步，重心置于右脚。右肩对网，屈肘引拍至左肩旁。以肘关节为轴，握拍经体前由下而上，用拇指之一指节压住拍柄宽面，用力将球击出。近网挑球技术：近网挑球通常在网前低手还击搓、放、钩球时使用。面对来球，应降低身体姿势，为充分向上挥拍创造条件。

2、接羽毛球挑高球的关键在于预判、步法移动和击球动作的配合，以下是具体技术要点：预判与站位调整观察对手挑球时的拍面角度：若拍面后仰幅度大，说明球速较慢、落点深，需快速后退至中后场；若拍面稍平，则可能是快速平高球，需侧身后撤。

3、羽毛球正手挑球技术要领包括准备姿势、引拍动作、击球动作和随挥动作等方面。准备姿势上，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心向前，眼睛注视来球方向。引拍时，手臂自然伸直，手腕放松，将球拍向后下方引，同时身体重心向后移。击球瞬间，手臂迅速向前上方挥动，手腕发力，将球挑起。

如何在羽毛球比赛中挑球?

-依靠手腕内旋产生力量。-利用手指紧握球拍，完成击球动作。反手挑球的技巧：以反手握拍姿势，将球拍举至胸前，右脚向左前方迈出，身体重心放在右脚。右肩向网方向转动，屈肘引拍至左肩高度。以肘关节为中心，挥拍经体前向上，用拇指之一指节顶住球拍的宽面，发力将球击出。注意：-击球时球拍面需从下往上正面击打球。

比如面对较高且靠近网前的球时，能通过调整握拍使拍面更垂直，将球高高挑起。**脚步移动**：快速灵活的脚步是到达更佳击球位置的保障。在网前挑球时，要学会用小碎步、交叉步等快速移动。当球飞来时，迅速判断其落点，然后以最快的速度移动到球的下方。

引拍幅度不宜过大；前臂稍外旋带动手腕充分伸腕；依靠手腕内旋发力；最后靠手指收紧球拍将球击出。

*** ：在基层羽毛球比赛中，比赛开始前应挑边。赢方将在先发球或先接发球或在一个场区或另一个场区开始比赛。中做出选择。输的一方，在余下的一项中选择。正式比赛一般使用专门的挑边器进行挑边，业余比赛挑边可使用较为随意的工具，例如抛掷硬币或羽毛球等来达到相同的目的。

赛前，采用挑边的 *** （抛硬币）来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

站位时，球员应站在羽毛球落点的斜前方，这样的位置有利于准确发力并轻松挑起球。挑球时，应主要通过手腕的力量来击球，而非手臂的整体挥动。手腕的灵活翻转能够以巧妙的技巧将球挑起。在击球过程中，应确保羽毛球拍与羽毛球之间保持斜面对接的角度，以维持球的稳定。

正手打羽毛球的技巧

技巧一：正手挑球正手挑球的准备动作与正手放网相似，但击球点较低，因此需要适当降低身体重心，成右弓箭步，右脚尖正对来球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕尽量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。击球时，主要利用前臂旋内、屈腕和手指的力量，在身体右侧前下方，向右前至左上方挥拍击球托底部，将球向前上方击出。

前后移动：保持重心在前脚掌，快速前后移动，便于接球。侧步移动：用侧步快速横向移动，覆盖场地两侧。击球技巧扣杀：在高点用力下压，瞄准对方场地空档。吊球：轻轻一挑，让球刚好过网，迫使对方上前。平抽：快速平击球，适合中场快速对攻。

羽毛球的正手挑打技巧主要包括以下几点：握拍技巧：握拍时要放松，以便在发力瞬间能够迅速收紧，从而更好地控制球拍和发力。手腕动作：利用腕力：手腕后引，然后瞬间发力，将力量集中在击球的一瞬间。手腕内旋：在发力过程中，手腕进行内旋动作，以增加击球的旋转和力量。

握拍方式正手握拍（正手击球）：像握手一样握住拍柄，拇指和食指形成“V”字形，其余手指自然握住。适合正手高远球、杀球等。反手握拍（反手击球）：拇指顶在拍柄的宽面上，其余手指放松。适用于反手挑球、反手抽球等。

高远球的目标是将球打得又高又远，使其几乎垂直地落在对方场地的底线附近。这样做可以迫使对方退到底线，从而减少其进攻的威力。因此，初学者在学习羽毛球技术时，必须掌握高远球技巧。以右手握拍为例，如果你是左手握拍，动作正好相反。首先，用后退步伐移动到适合击球的后场底线位置。

挑球时找准球头击球前，整个手臂处于放松状态，击球一瞬间大臂带动手腕向上抬高，手腕、手指抓紧，发力将球击出其上网步法为右脚、左脚、右脚的顺序跑步上网。最后一步左脚用力向前蹬，右脚跨出，脚尖外展，呈弓步姿势跨出击球。

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