得了颈椎病还能不能运动了/打羽毛球颈椎病好了能跑步吗女生

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得了颈椎病还能不能运动了

〖壹〗、颈椎病患者可以运动，但需要根据颈椎病的发病类型和临床症状来决定运动方式。神经根型颈椎病：对于这类患者，适当的活动是推荐的。临床症状如手和胳膊的麻木、疼痛或有针刺感时，可以通过适当的活动配合牵引、理疗和药物治疗来缓解症状。脊髓型颈椎病：这类患者不建议进行剧烈活动。

颈椎病患者可以打羽毛球吗

〖壹〗、打羽毛球对颈椎病的恢复有帮助。以下是几个关键点：改善颈椎生理曲度：颈椎具有正向的生理曲度，颈椎病病变可能导致颈椎生理曲度变直。在打羽毛球时，由于需要抬头跟踪球的运动，这一动作有助于恢复颈椎的正常生理曲度。

〖贰〗、椎动脉型颈椎病患者不可以打羽毛球。以下是具体原因：颈部活动加剧：打羽毛球时，颈部会反复进行前屈、后伸、旋转等活动，这些动作会加速颈椎骨骼的退变和老化过程。椎动脉压迫加重：剧烈的颈部活动会加重对椎动脉的压迫，从而影响脑部供血。

〖叁〗、不同的类型表现症状是不一样的，存在明显的疼痛或者行动不便，是不建议进行运动打球的。在非急性期如没有明显疼痛、麻木及活动受限的症状，而且在打羽毛球过程中不存在明显的疼痛，那说明是可以的。打羽毛球需要仰头有助于肌肉劳损的恢复，肌肉强度增强以后，避免颈椎病的发作。

颈椎病做什么运动好

颈椎病患者适宜做的运动包括颈椎保健动作、雏鸟起飞动作以及经常仰头的运动项目如羽毛球和游泳。 颈椎保健动作 抬头后仰与低头看地：双手叉腰，先抬头后仰，双眼望天，然后缓慢地向前胸部位低头，双眼看地。这个动作有助于缓解颈椎活动受限的情况。

治疗颈椎病的运动主要包括以下几种： 颈部运动 前倾后仰：头向前倾10次，再向后仰10次，有助于拉伸颈部肌肉。 左右倾斜：头向左倾10次，再向右倾10次，可以平衡颈部两侧的肌肉张力。 缓慢摇头：向左转动头部10次，再向右转动10次，有助于缓解颈部僵硬。

慢跑或快走：慢跑或快走能够增强身体的协调性和肌肉的耐力。在运动过程中，血液循环速度加快，有助于缓解颈椎病引起的不适症状。游泳：游泳能够扩张血管，加速新陈代谢。全身性的锻炼有助于改善颈椎部位紧张的肌肉，同时塑造体型，达到减肥效果。

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