湖人球员训练计划最新〖湖人队在疫情停赛期做了哪些努力 〗

真的假的？今天由我来给大家分享一些关于湖人球员训练计划最新〖湖人队在疫情停赛期做了哪些努力 〗方面的知识吧、

1、所幸，部分湖人队在 *** 期间停赛不停练，从球员到主教练，都在抗疫过程中，没有放弃对于自身的要求，其中沃格尔研究对手，湖船计划线上对抗。

2、湖人引进莱昂纳德的设想最终成为了泡影；被耽误的引援工作最终在匆忙之下勉强完成；状态正佳时新冠疫情的到来导致了赛季的停摆。要说到上赛季最艰难的时刻无疑是季后赛封闭比赛的日子，比赛的压力和无法自由活动的痛苦时刻在侵蚀着球员们的心理防线。

3、这样的努力也没有白费，经过过去一段时间的隔离，湖人官方在今天早些时候宣布，全队已经结束14天居家隔离期，无人出现症状。根据此前的报道，湖人有两名球员感染新冠病毒，但就目前来看，似乎全队已经全部恢复健康。

谁知道科比的训练情况啊

科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。“赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。

勤奋、努力和汗水：科比凭借不懈的勤奋、努力和挥洒的汗水，奠定了自己篮球生涯的坚实基础。严格的体能训练：他每天坚持二到三个小时的体能训练，确保自己在比赛中能够保持更佳状态。专注的练习：科比坚持练习左手投篮，每天在各个位置进行成百上千次的投篮练习，这种专注和毅力使他的投篮技术炉火纯青。

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

甚至可以说，科比是这个位置的历史第二！麦迷是不会信的说4点起床那是夸张但是他列举的训练数量是真的你们看过他训练．．要写我也会写今天比赛的结束后，我想科比是当今NBA之一人和历史得分后卫第2名是没有争议了。和乔丹到底差多远，还要看今后几年的表现。

勤奋与努力：科比依靠自己的勤奋、努力和汗水，不断在篮球场上挥洒自己的热血。坚持体能训练：他每天坚持二到三个小时的体能训练，确保自己在比赛中能够保持更佳状态。刻苦练习投篮：科比坚持练习左手投篮，每天在各个位置进行成百上千次的投篮训练，提高自己的投篮命中率。

科比一天的训练计划表

〖壹〗、“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

〖贰〗、组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑休息，反复观看比赛录象最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。

〖叁〗、科比一天的训练计划表主要包括“666”训练法，具体内容如下：每天6小时：科比每天会投入6个小时进行训练，这体现了他对篮球的极致热爱和追求卓越的精神。每次6个阶段：这6个小时的训练被分为6个不同的阶段，每个阶段都有特定的训练内容和目标，以确保训练的全面性和针对性。

〖肆〗、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、230码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

〖伍〗、而夜晚则用来休息。由此推断，科比在比赛日的夜晚可能需要在凌晨4点半后才开始休息，以便第二天能够精神饱满地进行训练与比赛。至于具体睡眠时间，则需要结合个人恢复周期与训练计划来确定，但可以肯定的是，科比的睡眠时间相对较少，为保持顶级状态与高效表现，他必须非常注重休息与恢复。

一夜3消息!湖人试训35岁老将,杜兰特能客串中锋,西蒙斯铁心走_百度...

北京时间9月22日，NBA消息汇总，湖人的阵容补强还在继续，他们有兴趣试训35岁的老将蒙塔埃利斯。篮网召开发布会，明确续约哈登和欧文有新进展，新赛季杜兰特可以打多个位置，包括中锋。西蒙斯和费城彻底决裂，不会参加球队的训练营，他对上赛季自己险些被交易耿耿于怀。

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