范迪塞尔发胖（范迪塞尔 胖）
范迪塞尔发胖（范迪塞尔 胖）
我说我的计划，重量挑适合自己的，慢慢增加，没做完一组增加一点，周一，杠铃卧推8组，每组8-15下，前面4组每组之后一边加
10公斤（适合自己的量）。第二个杠铃斜躺着卧推上斜胸肌，4组，每组8-15下，第三个动作哑铃平躺卧
推，4组，每组20-25下，第四个动作哑铃飞鸟，4组，每组20下， 第5个动作，拉力器4组，每组20下。之
后腹肌。这是之一天的 我还练散打，一般还会跑半小时，再练一小时左右沙包
周二背部，硬拉，6组，每组10-20下， 划船4组，每组20下左右，引体向上，或者哑铃
单手划船，4组每组20下，还有2个器械我不知道名字，你问下教练就知道了。
周三肩部，杠铃推举，4组，每组10-20，哑铃坐着推举4组每组20下，哑铃站立飞鸟4组每组15-20下，
（这个动作是精华，痛不欲生，但是效果很好），哑铃耸肩。
基本就是这样无限循环，期间你换点动作，基本你练一个月，其他动作你看别人练你也会了。没次练完都
要练腹肌，每周最少4次，腿的话你自己看办吧，我这计划练了3年了，是我自己总结的比较系统了。
姓名：Vin Diesel译名：范·迪索尔
港译：云·迪素 又译：文·迪塞尔
原名：马克. 辛克莱尔. 文森特（Mark Sinclair Vincent ）
身高：188cm
星座：巨蟹座姓名：Vin Diesel译名：范·迪索尔
港译：云·迪素 又译：文·迪塞尔
原名：马克. 辛克莱尔. 文森特（Mark Sinclair Vincent ）
身高：188cm
体重225磅约
身材就像华丽的衣装，直接影响着他人之一印象的评判，好的身材自然可以获得更多的关注和机会。因此，生活中很多人都想通过减肥健身拥有一副令人羡慕的身材，不管是在情感上还是事业上，都渴望获得一些改变或者是提升。
也许你从一开始的厌恶运动到开始跑步减肥，但迟迟得不到回报而感到沮丧的时候，你应该看看阿米尔汗。
是的，就是电影《三傻大闹宝莱坞》中饰演兰彻的阿米尔汗。1965年出生的他，却将一个二十多岁的年轻人物演得活灵活现，不得不佩服他的实力。
阿米尔汗不仅追求外表的完美，还追求情感上的充分投入。阿米尔汗在电影《摔跤吧！爸爸》(Dangal)中需要饰演一位发胖的中年父亲，他为了获得胖子的真实感受，决定把自己吃成胖子，而不是用道具！就这样，一个138斤的帅气肌肉男活生生变成了一个194斤，体脂37%的大胖子。
由于发福的大叔是后半段戏，这表示阿米尔汗需要进行减肥后才能开拍发福大叔年轻时的样子，于是阿米尔汗开始了自己的减肥历程。
阿米尔汗自己也曾担心是否能够减肥成功。
不管怎样，他已经开始了减肥健身。虽然这个过程很痛苦，但他依旧坚持着。
在健身团队的指导和自己的不懈努力下，历时五个多月，他终于又变了回来！
如果阿米尔汗是减肥健身的动力，那么范迪塞尔就是你健身的模范。
电影《速度与 *** 7》男主角范迪塞尔一直以肌肉硬汉出现在大家眼前，也正是这一身肌肉吸引了大量的粉丝。
但就在《速度与 *** 7》拍摄结束后，懒散纵欲的度假生活让这位肌肉男长出了啤酒肚，昔日男神的身影早已不在。
可就在近期上映的《速度与 *** 8》中，那位肌肉男又回来了,活生生的脱胎换骨，就连那种拽拽的欠揍样都回来了！
每个成功的背后总少不了努力的过程。在看到别人完美身材的同时，不要忘了别人背后付出的汗水。
从今天起，朝着自己心中的模样去努力，减肥健身没想象中那么难，不需要你费心费时去钻研健身理论。所有你需要做的，仅仅只是重复你健身计划上的项目。
看完一部作品后，能够给我们不少启示，现在就让我们写一篇走心的观后感吧。观后感你想好怎么写了吗？以下是我为大家收集的速度与 *** 观后感（通用8篇），希望对大家有所帮助。
速度与 *** 观后感1
今早冥冥中醒来，脑海里那个期待让我瞬间 *** ，起来之一件事情就是跑去电影城买票，结果被吓一跳，还有这么多人比我先到，好位置基本订完，林芝人民还真不缺电影发烧友，不过情理之中，今儿个是全国首映日，一三年看完速六后，几乎每时每刻都期盼着速七的到来，以至于今日一天像狗一样的劳累似乎没有一丝疲惫，晚点八点整，启动速度与 *** 模式。
看见内地朋友在朋友圈大肆炫耀速七的过瘾，简直让我羡慕嫉妒恨，果真不适心脏不好的观众观看，太速度，太 *** ，太火爆，是一种美轮美奂，精彩绝伦的视觉享受，唯一的瑕疵就是林芝电影城不演英语版，国语版的看上去感觉上就是贬值了不少，但这丝毫不影响电影本身的级别，可以说这是我有史以来看过的最为 *** ， *** 的电影，那香车，那美女，那性感，那火爆，再配上动感的现代音乐旋律让人如痴如醉，好似进入了银幕现场如梦如幻，亚洲之一动作明星泰国托尼嘎的加盟让亚洲人也沾沾自喜的感觉，尽管他演的是反派人物，但我们要观赏的就是他的冬阴功，多姆，还是那个多姆，可布莱恩已不再那个布莱恩，保罗沃克的车祸身亡，对此电影还是一时名声大噪，不管是消极还是积极，感人的是电影结尾部分电影原班人马一直传递对沃克的缅怀之情，显然让我觉着有所失泪的情节，最后还是传统的方式流露了速八的线索，让我再一次注入期待之心。
总之，电影场面火爆，观赏如此过瘾，不多说了，好电影，就是属于我们懂好电影的人…feelnice！启动期待速八模式，还有，杰森斯坦森演继续演他们的对手真够绝！
速度与 *** 观后感2
很难有一部电影在历经了七部曲后，还能让人燃起 *** ，但《速8》却做到了，至少对于这个系列的拥趸来说，这是一部并不会让人失望的作品，从古巴的飚车到纽约的汽车控制，再到俄罗斯连核潜艇都参与其中的海陆空收尾，步步升级的视觉体验，为人所见速度与 *** 的同时，俨然将这群主角变身成了足以拯救世界的美式英雄。
也就是这样一部仍旧在视觉上足够夺目的电影，其实不难发现剧情又再次步入了了《速6》的颓势，如果说《速7》还能用保罗沃克来为这个系列续命，在情感上做到感人至深，那么在《速8》里情感这张牌真的是变的尤为难打，毕竟这个系列真的太老了，导演既要照顾原有拥趸的情绪，又要考虑新观众能在最短的时间融入这部电影，那么真正留给剧情的时间，必然是变的少之又少，即便是最为诱人共鸣的家庭主题也无法掩饰其在情感上的苍白。
为什么这个系列即便在电影中努力的去营造情感羁绊，却几乎无法让人再去产生共鸣，除了缺少时间铺垫情感之外，归根结底还在于这早已不是属于一群汽车发烧友的电影了，在一步步的造神过程中，这群发烧友被捧上了一个能“上九天揽月,下五洋捉鳖”的神坛，而观众所越来越期允注重的只是更为劲爆的场面，相信没有人会愿意再让这个系列回到《速度与 *** 》伊始的样子，剧情逻辑也在这个系列变得越发无足轻重，如若不是保罗沃克的意外离世，其实《速7》完全不可能将电影带入一个巅峰，所以对这个系列来说它只能再一次进入依靠场面取胜，在玩点例如黑白变的反转宿命。
《速7》不仅是这部电影更好的结局，其实也是这个系列更好的结局，但显然环球并不愿意放弃《速度与 *** 》这条金脉，这样的《速8》无论如何尽力，其实都必然只能是巅峰过后的滑铁卢。
速度与 *** 观后感3
4月29日，我们放大假了。但妈妈已经在一周之前就告诉我要带我看《速度与 *** 7》，因为从5开始，我们就一直看开这个系列，很喜欢，所以这一部不能拉下，哪怕为了----保罗沃克。下午15:10在横店的王府井影院，我们和保罗沃克相会在荧幕！现在，写下此文，以纪念我心中的保罗沃克！
对我们而言，比起以美国漫画为蓝本的超级英雄电影，《速度与 *** 》系列有着更小的文化差异，而其更倾向于团队主义和兄弟义气的价值观。
华语大片，无论是魔幻、谍战、都市，很多有些偏阴柔，而《速度与 *** 》系列是纯粹男性的，处处都显现出肌肉、力量和家庭为重的味道。
另外，虽然有些残酷，但保罗.沃克的骤然离世，至少为本片带来了可以作为炒作资本的营销元素。
作为更加大腕的明星，两位奥斯卡得主菲利普.霍夫曼与罗宾.威廉姆斯的逝世并没有为其电影遗作带来显著的营销效应，而在《速度与 *** 7》中，这种效应无疑被人为的放大并运用得很聪明。导演温子仁在保罗去世后，用八个月的停机时间大规模修改了剧本走向，将“家庭”与“告别”的主题嵌入剧情之中，让观众在唏嘘中收获感动，更别说用CG复活角色和最后催泪彩蛋的巨大噱头了。而这些因素，无疑为票房的高企添上了最旺的一把柴火。
说不出再见的，不是电影，而是人。
当保罗.沃克在前六部中的表演被剪辑成史上最催泪的彩蛋时，有很多人泪光涟涟包括我。我想，会为此伤感的，一定是从很早开始追《速度与 *** 》系列的影迷。
速度与 *** 观后感4
家人，朋友，我所奢望的全都在电影里有所体现，他们是更好的朋友，也是更好的家人，他们出生入死，他们互相扶持，他们真心相待。
电视电影里所歌颂的爱情，亲情，友情都是我都向往却又不可得的。
好看的电影名不虚传，今天，我想给大家推荐一部很有名的系列电影——《速度与 *** 》，喜欢赛车与追求 *** 的小伙伴千万不要错过如此好的电影，里面的演员都是好莱坞大咖，演技也非常的不错，能要你有很强的代入感；特效也是真实逼人，请了最专业的特效团队设计，为了达到拍摄效果，导演团队定制了一系列的豪车来完成实景拍摄；来而最要我感同身受的不是里面赛车起来的 *** 与好人与坏人的对抗。
电影没有把人写成任何一个完美的人，正面的主角也有他的缺点，比如人性的弱点——自私，欲望。在面对金钱的利诱的时候，主角的又会有恻隐之心，展现自己对于金钱的欲望，但是正面的主角之所以能够带来积极向上的影响，就是因为他们会克制住自己，以本心来克制自己的欲望。不会因为金钱而迷失自己的本心。
人啊，这一辈子，准守自己的心，才是最重要的，你从出生开始就是一张白纸，如果你能在你的人生图纸上描绘的全是彩色的图案，没有黑色，那么到你人生结束的时候，一定会笑着回顾这自己短暂的一生的。剧本写到负面主角的时候，没有写极致的坏人，他们也有自己的牵挂，比如说自己的父母，自己的妻子女儿，他们有可能是迫不得已才才走上这条犯罪的不归路的，当然任何理由都不能成为犯罪的借口，但是至少我们可以看到他们的闪光点，他们也是有弱点的。
百闻不如一见，无论如何这一系列的电影都值得你花时间去观看。
速度与 *** 观后感5
作为速度与 *** 的番外 篇，衍生版，特别行动其实更像是给HobbsandShaw量身定做的另一个故事延续。也许因为Paul的离开，原本主线的飞车家族有些难以延续，终结在速10。
可是新角色新故事的加入却让《速度与 *** 》这个系列电影得以延续。看完之一反应就是特别行动二三四五部定档了不？本部电影区别1-8那些飙车名场面开场镜头，开始以舒缓动人的音乐执行着特别任务，不得不说凡妮莎柯比迷人的大眼睛好漂亮。随后杰森斯坦森和道恩强森两个男主的出场，也充分展示两个人截然不同的文化性格背景，分屏的方式看得目不暇接呢。角色性格互怼的日常幽默有趣，不同的两个家庭文化背景，母亲永远都是兄弟或兄妹沟通的桥梁。随着时间的`推移，科学的进步，并没有加入那些科幻或者外星人之类的虚的东西，加入的黑超人机器人和变型无人驾驶摩托车还是挺有意思的。
感觉电影演的依旧真实，依旧真枪实弹，真打实斗，摔的好狠的样子。映后交流导演、编剧和制片也表明很多想法都是互相碰撞的结果，只为追求更好的呈现，大部分也都是实景拍摄。那个印象深刻追车套飞机的场面，有一点儿前几部的影子，又加入了新的创意，不过Hobbs徒手抓住链条，拉住飞机那个镜头真是有点儿夸张了，如果理解为真爱那还算说得过去。总之，喜欢《速度与 *** 》系列电影的不容错过，没看过《速度与 *** 》前几部的也不会有太多影响。有些欢乐，有些温情，不会燃到热血，已足够喜欢。故事节奏相当紧凑，建议大家看电影的时候不要喝太多的水。片尾有n个彩蛋，记得看完所以幕后大boss是谁，Shaw妈妈会有什么大动作，期待续集啦~
速度与 *** 观后感6
在红海岸这个延布小城，没有影院，今天才正式看完《速度与 *** 7》。我不是热血、酷跑类电影迷，赛车、街头打斗这些强烈的 *** 的动作片一直不是我涉猎的对象，之前也没有系统看过速度与 *** 系列，又好好观摩了前六部。到今天看完7，深深的被感动，致敬保罗的片尾每个镜头来来 *** 看，又在豆瓣上仔细翻了很多豆友的观后感，几次泪下。
迷人的、内心细腻的布莱恩，他对米亚的深深的爱，对唐的胜似手足的感情，灿烂到像阳光的笑容让人心碎，相对于唐男人的、肌肉的强壮的担当，布莱恩总是能以更柔软的方式触动我的心。人的一生中或多或少总会有遇到这种无法言语的失去，疼痛到你坐在这儿就感觉他并不是电影中的那个明星、偶像，就像你身边的人，从你身后轻轻走过，一步步远离，纵身黑暗中再也回不去。保罗和保罗的布莱恩驶入了另外一条路再也不归来，他在那边的生活一定是幸福的。
生活让我们不断前行，前行的路上一边让我们感受新鲜事物的喜悦，却也带来了很多无法弥补的失去，Paul，《昼颜》里纱和的爱情，有时心里像破了一个洞，冷风不断的吹呀吹，不得不蹲下来捂住保存温度，韶华瞬逝，再努力也无法改变的现实，再用力这一切都在一秒一秒的成为永远的过去。只愿他们在属于他们的地方安好，无论这亲情、爱情，都已被我们好好的安放在心里，不惜此生——只有好好活着！
速度与 *** 观后感7
总体来说，《速度与 *** 5》还是延续以往的好莱坞动作片风格，追车，枪战，爆炸，鸡肉男，漂亮小妞一个不少，当然这也是好莱坞动作片的要点，故事情节简单易懂，场面惊人，吸引眼球，宣扬的还是美式个人英雄主义！
从这集来看，鸡肉车还是占据了主流，这让我想起了美国六七十年代的鸡肉车文化，连羚羊、梭鱼这些老一辈的鸡肉车都来了，克莱斯勒算是下血本了，提供了这么多的鸡肉车，什么战马、挑战者！不过从宣传角度来说，这广告挺值的，君不见变形金刚系列中的科迈罗，让这款车红遍全世界！
欧洲车这回的地位算是提高了，99款GT3RS露脸的机会变多了，更可喜的是，珍贵的72款的帝国骑士也来捧场了！可还是改变不了欧洲车在里面配角的形象。
车说完了，再来说说人！总的来说，速度5的演员表完全是1、2、4的大 *** 。Rock的加盟，蛮让人期待，前WWE冠军，身材倍棒，全是鸡肉。但是范迪塞尔也开始老了，身体也发福了，动作也没那么潇洒了。保罗沃克还是帅得掉渣，那蓝眼睛，秒杀！在东京漂移中死去的韩，也奇迹般的复活了！女性角色当中，最漂亮的要数埃尔莎帕塔奇了，穿着警服，别提多诱人了！完全可以和速度4当中，那个开卡曼S的盖尔加朵相比（速度4中，她没穿内内，哈哈）。
速度与 *** 5挺不错的，大家有机会都去看看，这部大片算是为暑期电影预热吧！
速度与 *** 观后感8
我们深圳浦公英会所的部分会员。职员。社工报名。交钱观看了电影《速度与 *** 7》。
这部电影真不愧它的影名，我看后认为这部电影真是速度与 *** 的融洽组合。影片中随着演员们的 *** 的一次次的爆发，接连出现打斗和飞车。撞车及车毁人伤的惊恐场面，真是吓煞人也。总之，整个影片看的我是惊心动魄，魂不守舍，但出乎意料的是我没有被吓懵，等到影片结束，我带着惊魂不定的心情起身向影院门口走去。一步，两步，三步。渐渐地，影片中的 *** 打斗和车毁人伤的暴力惊恐场面渐渐地在我的脑海中被淡漠了，于是我以一种完全自我的平和心态登上了回家的公共汽车，继续我平庸而淡雅的真正生活。并祈祷，我的人生充满意义，远离暴力，不为无助所困，在我今后的人生道路上，拼搏奋斗，争取告别疾病，不被困难吓倒，做生活的强者，乐观积极，幸福安康。阿弥陀佛，阿弥陀佛，乐观积极，幸福安康。
再见了电影《速度与 *** 7》，愿我生命中的速度与 *** 迅速燃烧爆发，助我走向成功，走向未来，逐渐成为自己生活，生命，人生中永远坚强屹立的真正强者。
好，早安，午安，晚安。祝一生平安如意，顺利到达生命的彼岸，在生命到达终点的时刻，用生命答卷为你生命的终点画上圆满的终止符，勇敢地走向阴曹地府的大门，接受生命的洗礼。
范迪塞尔是美国著名的动作演员，他所出演的速度与 *** 系列红遍全球，沙哑的男性嗓音，光头又坚毅的眼神，这些都是他的标志，当然除了演技之外，范迪赛尔的体型也非常的令人羡慕，在官方数据上，范迪赛尔拥有着1米88的身高，配上他非常粗犷的外形，看起来就是一个 *** ，据说范迪赛尔早期曾在夜总会里面当过保安，也正是这段时间的社会实践磨砺练就了他非常强硬的气场。那么范迪赛尔的体格在山东或者在美国会不会算是大个子呢？首先有一点出入的是范迪赛尔现实中的身高可能不到1米88，有很多人说他的身高是1米82，通过很多和他报同身高的人来对比，在身高上他明显的矮了一截，当然以他这个身高在美国来说还是中等偏上的，要知道在美国有很多大块头都超过了两米，至少也达到了1米9，而在荷兰男性的平均身高都是1米82，所以范迪塞尔这个身高在美国来说只能算拿得出手。但是他的体格非常魁梧，肌肉非常发达，也不属于那种过度的肥胖，他的块头已经足够大了，在美国哪怕很多比他高的人都占不到便宜，而在电影中为了给他搭戏，也不会找那些比他高比他壮的演员，所以他才看起来那么的高大威猛。那么把他放在中国的山东又会是什么样情况呢？在中国超过1米8的人就已经算高个了，但在中国山东超过1米8的人满大街都是，所以他在中国山东也不能秒杀众人，但他的那种块头在中国非常的少见，很少有人能够练成他那样，所以放在中国山东他绝对是一个大块头，单论身高来说也勉强算是一个大个子。
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