国外橄榄球球员的一天，绝不是你想象的那么简单！

你知道国外橄榄球球员的一天是怎么过的吗？不是只穿着帅气的球衣，风驰电掣地冲锋陷阵那么简单！他们的生活，堪比电视剧主角的节奏，节奏快得连闪电侠都得羡慕。话说回来，想象一下，早晨起床一身肌肉哗啦啦地闪耀着晨光，早餐不是普通的吐司，而是各种高蛋白的“能量炸弹”，这一切让小编连晚饭吃什么都开始纠结了...

紧接着是营养早餐时间，国外橄榄球队的营养师会为他们设计“科学菜单”，比如鸡蛋白、牛油果、蓝莓、全麦面包还有一大杯蛋白质奶昔，吃完不打个饱嗝都对不起这顿饭。说到这里，不得不提一下他们的饮食规律，简直是我们普通人的“吃货进阶版”。要是你也想变身“肌肉猛男”，那就先从调整早餐开始吧！

吃完早餐，洗个超冷水澡，那刺激感爆棚，保证你一整天能量满满。有人说橄榄球运动员受伤多，甚至连洗澡都得“铁血”一点，否则体能恢复不理想。说到恢复，千万别小看物理治疗和按摩，这活儿他们赖以生存，一天至少两次，按摩刀、红外线、冰敷轮番上阵，感觉就像专业级“机修厂”在给自己保养。

上午的训练时间可不轻松。教练一声令下，不论刮风下雨，训练场上的橄榄球员们都得像打了兴奋剂一样，一遍遍地冲刺和阻挡。训练内容多到让你头晕眼花，比如冲刺、耐力训练、技巧演练和战术配合，每个环节都得*到秒。有人说他们的体能训练厉害，关键还雷厉风行，我只能说这跟家里玩“*荣耀”练手速的人妥妥不是一个量级。

午餐时间，通常是高蛋白加复合碳水化合物的组合，确保能量持续供应。顺便透露个内幕，有时候运动员们也会偷偷享受一下“罪恶的美食”，比如披萨、汉堡啥的，但这都是在紧张训练后的“奖励模式”启动。毕竟，人生苦短，偶尔放纵一下也无妨嘛。

下午是战术会议加视频研究时间，这一部分其实就像电视剧里的“智商担当”剧情。教练会带着球员们仔细分析对手录像，研究漏洞，预测下一步动作。说白了，橄榄球不光靠蛮力，更靠脑力。这也解释了为什么这些肌肉猛男们脑袋里都是战术公式，而不是只有“吃饭睡觉打游戏”。

下午训练结束后，绝大多数球员会去健身房进行力量训练，这部分就更“硬核”了。各种杠铃、哑铃、引体向上，你想得到想不到的“折磨”都会安排上。其实，这时候才是他们塑造“钢铁身躯”的关键时刻。你想要那些赛场大动作，得先在铁块堆里跋涉一番。顺便说一句，健身房里频繁出现的“肌肉照+自拍”组合也是国际惯例，毕竟肌肉就是要秀出来的嘛！

晚餐通常是清淡又营养的搭配，帮助身体快速恢复。随后他们会花一两个小时做拉伸，瑜伽或者泡沫轴放松，给肌肉放个假。运动完毕，靠睡眠“充电”这事儿大家都知道，但你要知道，这睡眠可不是瞎睡，橄榄球员们睡觉仪式感满满，帮你激活身体各个恢复机制—这不是我说，科学说滴。

闲暇时间他们会刷刷比赛数据，玩玩游戏（呼呼，顺便说一句，玩游戏想要赚零花钱就上，网站地址：）或者跟朋友聚会，不乏热爱社交的活力分子。虽然训练强度大，但谁说运动员就不能有多彩生活？他们的朋友圈里除了肌肉和运动，还有游戏和调侃，令人羡慕得不要不要的。

听完这一天的节奏，是不是觉得他们离神一样的存在更近了一步？训练、恢复、饮食、研究、社交五点一线，哪个环节都不马虎。不信你试试五点半起床，跑个15公里，做个杠铃深蹲，再加脑力激荡半小时，能撑到晚上不倒地，我给你跪！

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除