詹姆斯热身投球动作,为什么科比和詹姆斯这些球员比赛前都会做拉伸运

有人说詹姆斯强壮到连手掌都有肌肉,这是真的吗?

其实这个东西可以说是真的，就比如我们干活时间长手掌肌肉也会增加 不，他还有嘴轮匝肌，眼轮匝肌。

为什么科比和詹姆斯这些球员比赛前都会做拉伸运

1、必须的啊，赛前的热身运动是运动员比赛前必不可少的一个项目，拉伸能让身体筋脉活动一下，身体热乎起来了，在比赛中能减少受伤的几率的哦。所以在打球之前一定要养成热身的好习惯呢。

2、NBA有专门的训练师，会根据球员的特点专门制定训练课程，这是在休赛期*的长球机会！往年，可以看到很多NBA球员都会安排夏训，如科比、詹姆斯请教奥拉朱旺作为训练师，专门训练低位脚步，最近也有林书豪发出的消息，在训练师的陪伴上执行训练课程！大多NBA球员一天都会在训练馆待上6个小时甚至更多。

3、爆发力和力量耐力也是需要训练的重要部分。必须保证球员在场上突发身体对抗的持续性。负重和仿阻力运动练习是发展专项力量的主要手段，完成这些练习时要保持基本的运动节奏、运动速度、运动周期时间和运动轨迹。篮球运动员会结合各种球类训练来发展自己的专项力量。图为科比训练。

4、其实跟腱就相当于人腿部的一根橡皮筋，每个人的跟腱都是有一个拉伸极限的，要是过度拉伸会使它断裂，即便通过手术接上，跟腱的弹性也不大不如前，对篮球运动员在突破、上篮、防守中都是影响很大，大家可以看看NBA球星跟腱断裂之后都战绩都日完整的时候战绩*。

5、三个人中间科比的天赋最差，所以他的假期练习最苦（平时训练那是教练的事情），所以他的训练最值得借鉴。科比在几乎每场比赛后都会加练力量。每天训练的早上都会加练投篮 假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。

6、除了这些还有一点让人惊叹，詹姆斯每年休赛期都会花费150万美元来用高科技方法来保养身体。在2017年总决赛失利后，欧文也选择离开了骑士，遭遇了如此大的变动，詹姆斯的新闻动态却一直都是在健身房里挥汗如雨，各种力量、拉伸训练。

詹姆斯在训练中的加速能力怎么样?爆发力有突破吗?

詹姆斯的突破能力主要强在以下几点：一是身体素质强，力量大；二是爆发力强，启动速度快；第三，人球结合好；第四，突破时传球视野好。我来逐一分析一下！首先，身体强壮有力。这从詹姆斯的体型和扣篮动作就可以看出来。

突破：詹姆斯不是传统NBA后卫式的变向过人，基本只靠一次变向，突然加速，第一步爆发力极快，靠着对方身体碾压起跳上篮。这种简单的突破方式对于普通球员很难有作为，但詹姆斯超强的爆发力与超强的力量保证了这种突破的成功率。

詹姆斯的百米速度并非是他运动天赋的全部展现。他的弹跳力、力量和爆发力也是他能够在NBA驰骋多年的强大武器。詹姆斯的身体素质和体能训练是他在赛场上保持高效率的重要保障。除了篮球比赛，詹姆斯也曾经参加过其他体育项目的挑战，例如举重和游泳。他的综合运动能力得到了广泛认可。

詹姆斯的身体到底有多强壮?

1、詹姆斯作为外线球员，实在是太壮了，他这身材打内线都没问题。关键他17年如一日的训练，他又十分的自律，现在35岁了依旧壮得像头牛。那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。詹姆斯下肢力量很出色，他经常是客串内线顶防对方中锋。

2、詹姆斯高中的时候，身体很强壮。可见经济状况不佳并没有影响他在学生时代的成长和发展。詹姆斯的体质很大一部分来自于自己的锻炼，詹姆斯对身体的严格要求是他身体强壮的重要原因。1984年，勒布朗·詹姆斯出生于美国俄亥俄州克利夫兰。詹姆斯和他的母亲住在阿尔金山下核桃街的一所老房子里，那是一个贫穷的地区。

3、詹姆斯，他就是一个身体素质非常好的人，曾经就有人说，詹姆斯强壮到连手掌都是肌肉，由此可见，他是多么的强壮。的确，他是非常的强壮。也正是因为他的强壮，所以，他收获了今天这么多的成就。不过，他可不仅仅只有强壮，他还有精湛的技术，丰富的技巧，以及清醒的大脑。

4、詹姆斯的肌肉确实非常强壮，被誉为球员中的天花板，但之所以我们几乎看不到他的胸肌和腹肌，主要是因为以下几个原因：首先，篮球运动的需求与健身房中的肌肉展示有所不同。在篮球场上，运动员需要的是爆发力、耐力、柔韧性以及全身肌肉群的协同工作，而不仅仅是孤立的胸肌或腹肌。

5、詹姆斯可以从1号位打到5号位，主要还是因为他的身体素质太强，整体肌肉线条十分健硕，身高2米03，体重113公斤。可以说全身上下都有肌肉，无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，詹姆斯都是联盟*水准。

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