篮球后卫最容易受伤的部位，原来是它！

篮球后卫，这个球场上的小飞侠，不是光靠速度嗖嗖嗖地飙，关键时刻还得稳稳地控球、传球、突破，就像个全能选手一样多面手。可偏偏，这么一折腾，受伤的“黑榜”部位也纷纷上线，跟着后卫们跑啊跳啊的步伐，一点儿都没落下。估计你问“篮球后卫最容易受伤的部位是哪儿？”肯定有点懵圈，别急，咱这篇文章带你八一八那些被篮球后卫“掐头去尾”最多的地方，简直就是你的隐形护膝和钢筋骨头的天敌！

首先登场的“老朋友”——踝关节扭伤！这可是篮球后卫里的流量明星，热度飙升，基本上90%的脚踝问题都和篮球有关。你想想，这后卫要在场上玩变向、急停、跳投，脚踝承受的负载比别人疯多倍。尤其是突然变方向那刻，电闪雷鸣，脚踝一转，“啪嗒”扭伤呼之欲出。网上的篮球医疗视频也扒到，踝关节受伤之后，轻则痛到怀疑人生，重则下一场就得趴墙角舔伤。

说完脚踝，我们得挪到“膝盖”这块“大号蛋糕”。膝盖受伤简直是篮球后卫的“膝盖痛”系列电影，每年上映不下百部。半月板撕裂、前交叉韧带拉伤已经不是新闻，网络上膝盖受伤的悲惨故事比电视剧还精彩。你看后卫们跑位、急停、突然“口哨声”里一个断裂，膝盖就成了刀锋上的芭蕾 dancer，能接受伤病的挑战才能继续舞蹈。

然后就是“手指骨折”和“扭伤”这一档了，活脱脱的篮球手指战士。后卫的手部虽然看起来灵巧，但场上频繁传球、抢断，手指被球砸、被对方球员拉扯、挤压的情况简直不计其数。“手指脱臼”对后卫来说，简直就是噩梦现场，传球没准，防守不牢，丢分随之而来。

肩膀也不能小觑，还有“肩锁关节脱位”！想象一下，比赛如火如荼，冲撞那一刹那，肩膀不听使唤，嗖地干脆「咔嚓」一声滑出来，人就躺，场面尴尬到不行。后卫一旦肩膀伤了，打球的灵活性和力量立马大打折扣。很多篮球医学科普都说，后卫们肩膀的灵活性虽好，但也脆，别小看这关键部位，篮球的“风骚后卫”也吃不了亏！

还有*的“腰部和背部问题”，别以为篮球只靠腿和手，腰背的力量储备*不可忽视。后卫们频繁的突破、急停跑路还要带球启动，腰椎间盘突出啊、背部肌肉拉伤啊，就跟“夜猫子”一样爱找麻烦。比起偶尔疼痛，这种慢性疼痛往往悄摸摸地折磨着篮球后卫的体能底线。

咱们再来点“花样”，脚趾受伤也是个烦恼。你知道“篮球脚趾”有多惨吗？后卫在场上突然起跳，落地时脚趾被压得发麻、甚至骨折，瞬间心态崩了，连老铁都忍不住心疼地说，“你这是跳成了‘跷跷板’啊！”

对此，后卫们可不是吃素的！针对高风险部位，训练中他们不仅加强力量训练、柔韧性训练，还有专门的防护装备，比如绑脚带、防撞护膝、护腕等，简直就是打怪升级装备栏。毕竟伤一处，影响一大片，后卫身上的“伤口”多了，不仅影响比赛水平，还极可能变成“老伤患”，事业受挫这一下是妥妥的。

说到这，不少大神传授了“速效妙招”：扭脚一刻，冰敷是灵丹妙药最常见；膝盖疼痛，拉伸加局部按摩走起；手指脱臼，需要第一时间复位后绑起来稳稳；腰背不适，多做核心力量训练。就像球场上的“修车师傅”，遇到问题立马修补，才能继续飞翔。球迷问：“这么多伤，后卫打球不是水逆不断？”答案是肯定的，没有经历过伤病，后卫的篮球生涯怎么叫精彩呢？

玩笑归玩笑，篮球后卫想要让自己少年怕疼的表现持续，避开受伤也得靠科学的训练和保护配备。谁让篮球是个高强度对战项目，受伤部位“老司机”排行榜说的很清楚：脚踝、膝盖、手指、肩膀、腰背、脚趾轮流上阵，着实让人头疼。后卫们也只能硬着头皮上，伤痛与荣耀并存，毕竟篮球就是这么一场“拼命三郎”的战斗。

说了这么多，你说篮球后卫最容易受伤的部位是哪儿？这是个脑筋急转弯：到底是伤的部位，还是“心脏”一边不停怦怦跳的那个地方？毕竟，打篮球的激情和冲劲，真是让人又爱又恨的“隐形刀”。

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