自由泳打腿不用力的原因我感觉自由泳 爬泳 腿打水的推力太小了,为什么

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳打腿不用力的原因我感觉自由泳 爬泳 腿打水的推力太小了,为什么 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、打水时大腿带动小腿，这点是正确的。注意的是，手划水时候，要注意腿的动作协调性，打腿时候，脚掌不要露出水平面，你自己用双手摆一下，手掌上下的动作，脚也是一样，要用踝关节。

2、三）手臂、腿和呼吸的配合练习。（1）站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。（2）蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。

3、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。

学过蛙泳,现在在学自由泳学了4天感觉自己啥也没学会,打腿打着打着就打...

问题不是出现在打腿上。而是你的自信心。一开始我和你一样。后期我心里在想，我不比别人差，我和别人是一样的。有的时候要放松，要顺其自然。不要急于求成。祝你早日学会。

练习扶板打腿及呼吸单臂练习双臂练习熟练后便能自如游泳。如果还有困难多上游泳论坛咨询，希望对你有帮助。

）腿移上无推力，主要推力都是向下打腿时产生，所以打腿要上缓下抽。

学会蛙泳，说明你能浮在水上了，但对学自由泳没什么帮助，甚至可能会拖后腿，这就是因为那该死的蛙泳腿。

学习自由泳首先要练习自由泳腿的打法，我教学的时候一般让学员坐在泳池边，双手放在后面支撑身体，将两腿并拢伸直，脚尖绷直，上下交叉打水。动作要领是大腿带动小腿，膝关节稍℡☎联系：弯曲一点，脚尖一定要绷直。

首先，两臂伸直双手交叠举在头顶，身体伸直趴在水面，保持两腿连续打水动作，这样手臂不动也可以前行了。

自由泳打腿时腿打不出水面,腿打着打着就会往下沉。请问下,手,腿,腰...

1、膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。

2、自由泳腿往下沉改正 *** ：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。

3、腿打不起来的原因：打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。换气不对，自由泳是转头换气不是抬头转头，眼睛看池边换气，头部是一部份在水里，一部份在水面，换气就在一瞬间，眼睛应该看池底正下方。

4、世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。

自由泳打腿,我不会用力

腿打不起来的原因：打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。换气不对，自由泳是转头换气不是抬头转头，眼睛看池边换气，头部是一部份在水里，一部份在水面，换气就在一瞬间，眼睛应该看池底正下方。

自由泳腿部没力气解决办法：向上打水爬泳腿向上打水时，由大腿带动小腿向上移动，腿呈伸直姿势。当整个腿部移到水面并与水平面。

自由泳打腿 *** 与技巧如下：打腿练习的重点是，打腿时保持膝关节和踝关节的柔韧性及放松。体会腰胯发力。做到身体发力，带动大腿。小腿是鞭状。俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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