请花式篮球高手指点下几招花式。(花式篮球基本功投篮训练)

请花式篮球高手指点下几招花式。

1、花式篮球的基本动作技巧 手指转球 刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球；球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。

如何打好花式篮球

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

拍球：从螺旋桨式到帅气花式 拍球算得上是打篮球的基本功了，篮球的拍球方式是用手指触球而非手心。掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，有一点像手指用力来掌控球。往往初学者的错误是掌心拍球，像小朋友拍皮球一样。

篮球基本功和花式怎么练啊

提高篮球技能的一个基本的要求就是对篮球基本功的训练和掌握。

然而，整个的篮球体育运动需要学生掌握科学的技巧和 *** ，这其中就涉及到基本功的训练，以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读！练篮球基本功的 *** ：一概念与意义 篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。

打篮球对于身高的要求较为严格，但是矮个子也可以通过技术、意识、体能等弥补身高的不足。打篮球的技巧 运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

篮球基本功练习如下：身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

如何练习篮球基本功,和跳投

站。站立的关键是保持好身体的平衡。双脚分开与肩部同宽，脚尖的方向保持指向篮筐，身体始终面朝篮筐，投篮手的那一只脚在前 瞄。眼睛保持注视篮筐，同时把球投高一点。手势。

运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

⑹　重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。⑺　多做徒手跳投模仿练习，或用小球(排、足球)做跳投练习。⑻　进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。⑼　针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

练弹跳 *** ：如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。

首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成V字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。跳投更先起源于美国的NBA。

求练习花式篮球的基本功

1、花式篮球的基本动作有哪些1 手指转球 刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球；球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。

2、了基本运球后，就可以多练习跨下，练习背后. 篮球基本功练的好，学起花式就很容易.4 ：针对各部位练习 5：手指转球 ，刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球。）。

3、，运球：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。

4、首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。

5、拍球：从螺旋桨式到帅气花式 拍球算得上是打篮球的基本功了，篮球的拍球方式是用手指触球而非手心。掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，有一点像手指用力来掌控球。往往初学者的错误是掌心拍球，像小朋友拍皮球一样。

6、篮球基本功练习：先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

花式篮球里怎样让篮球转起来。

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

左右手衔接转球 ：此技术是由右手指尖转向左手指尖，在右手转起球后，移向左手指尖，就将球的重心从一手指向另一手过渡。如果右手起球，左手不牵扯到起球问题，练习时需左右手来回轮换。

手指要灵活、注意无名指和食指的发力，球的方向就看手指发力了， 而且要注意多变化，更好是配合节奏甩球、所谓甩球就是跟着节奏抛球，只要多实战的时候练习，就可以了，那会成为一种习惯。

手指转球 这是花式篮球中最常见的动作之一，主要是通过手指在篮球上找到一个稳定的支点转动来完成的，熟练之后不仅可以使速度保持匀速，还能够给别人一种炫酷的感觉。

刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

你好，我来给你说说我是怎么用手指转篮球的。找一个篮球，更好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。

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