篮球投篮训练 *** (篮球45度投篮训练目的)

篮球投篮训练 ***

1、篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。

篮球比赛中,经常听到讲45度角?这是什么意思啊?

1、°角度投篮的话，打篮板的画着白色正方形的靠近自己的那个方向的上边的角。

2、因为不管是“2-3”还是“3-2”联防，防守时45度角都是进攻的缺口，是区域联防中，两名防守球员交叉的防守区域，这个区域最容易形成突破口，和空位投篮的机会。

3、度角投篮在球队中是后卫或者小前锋，不太可能是大前锋或者中锋。

4、零度角就是篮板两端延长线后的空间，如果以篮圈为圆心，篮板的延长线作为直径，则篮板延长线后的180度就可以称为零度线。罚球线对角线在NBA中是合理冲撞区，可以说是禁区。(不好意思啊！就只知道这一点。

A题:投篮角度问题

那么什么是负角度，小于0度就叫负角度，所以负角度进球就是在底线外投篮，在篮板后侧进球，这样的球难度极大，对投篮者对投篮弧度和投篮力度的掌握要求很高。不过去负角度投篮一般都是被防的太无奈不得已做出的选择。

投篮动作： 下肢先用力，用前脚掌把人弹起，到更高点在出手。

(3)瞄篮点：是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。瞄准是为了精确的目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的角度，用力的大小，速度的快慢和球飞行弧度的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。

一般来说，40°-50°是合理的出手角度。而45°是更佳的出手角度。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

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