正确的投篮姿势(小孩投篮姿势矫正视频教学)

正确的投篮姿势

1、双脚℡☎联系：曲， 右脚在前，左脚稍℡☎联系：在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

如何改正投篮姿势

纠正 *** ：在防守方以曲折形运球向球场运球时，防守方守卫进攻球员，防守者应将双手放在背后进行练习。

（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，更好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。

应是跨步中接球， 而不是接球后再做跨步； 多做徒手或慢跑动中的持球模仿练习.一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，之一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

，平时训练时，强迫自己纠正手型。强迫自己把球举过头顶，强迫自己让大臂与身体，大臂与小臂之间保持90度夹角。每次固定这样的动作至少5分钟。一天坚持几次。这涉及到意志力问题。

多用标准姿势练习，你可以去优酷下载篮球投篮的教学视频，好好看看人家的标准姿势是怎么样的，注意一下一些细节。然后按照这个标准的姿势去练习，先从比较近的距离练习，再慢慢加远距离。

投篮的脚正确姿势图解

1、（希望对你有所帮助） 原地单手投篮 动作 *** ：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚掌上。

2、双脚℡☎联系：曲， 右脚在前，左脚稍℡☎联系：在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

3、动作 *** ：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。

14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?

出手姿势不要求完全标准，但一定要有自己的稳定性，保证出手姿势正确、稳定，重点要注意拨腕和手指拨球的细节。出手力量要掌握好，随着体力的变化而改变出手的力量。

利用加重篮球去训练自身的腰腹力量：其实，打篮球这项运动对腰腹核心力量是非常非常具有考验的。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

我投篮姿势不怎么标准,我是左撇子,请问该怎么纠正,有视频更好!!!_百度...

1、多用标准姿势练习，你可以去优酷下载篮球投篮的教学视频，好好看看人家的标准姿势是怎么样的，注意一下一些细节。然后按照这个标准的姿势去练习，先从比较近的距离练习，再慢慢加远距离。

2、左撇子再怎么投篮都不是正规的，因为你的习惯本来就是不正规的，所以只要动作标准就可以了，你可以参照一下雷阿伦的投篮视频，把他当做镜子里的自己来看，效果是一样的。

3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

4、没事的，投篮的视频是左右手通用的，你投篮感觉别扭是因为练得少的缘故，多练以后很快就能好起来。PS：我是绝对的权威，因为我也是左撇子，两分球命中率只要跑出空位几乎不失手，有防守的情况下在60%左右。

5、半身跳投更好的学习模板是雷阿伦，跳投身体素质好的话推荐乔丹。总的来说左撇子投篮与右撇子投篮要点是一样的，只不过是把右换成左而已。

6、你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。

怎样纠正错误的投篮姿势

投篮错误动作和纠正 *** 如下：双脚移动：通常，年轻球员在旋转时会双脚移动，或者根本无法旋转。步法，敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。

（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，更好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。

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