篮球后卫怎样训练好(后卫篮球投篮训练视频教程)

篮球后卫怎样训练好

1、首先练习运球和控球，其次是投篮准度，组织进攻及眼观六路的传球，最后就是突破和防守技术了。运球要好，一个后卫，无论是得分后卫还是组织后卫，要做到球不离手，眼不看球的运球技术才能算得上是一个好后卫。

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1、在防守方面，后卫们通常负责盯防对手的后卫和控球者，阻止他们进攻篮筐。他们需要具备快速移动和灵活转换方向的能力，以及准确的抢断和盖帽技巧，来防守对手的进攻。

2、首先，在进攻方面，后卫应该注重团队合作，和队友配合，寻找更佳的进攻机会。在团队进攻中，后卫可以通过持球、突破和传球来制造机会，或者利用队友的掩护来进行投篮。

3、当进攻受阻时，把球交给有单打能力的队友，或者将球打出，从新组织。你不需要多跑位，只需要在球运转不动时，跑到空位投篮或者接球重新组织。

4、后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。

5、速度是必须的 组织后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是组织后卫所必须的，不论进攻或者防守。组织后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。

6、球后卫 是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安 全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场 上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。

篮球控球后卫训练 ***

1、练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组，每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组，每组2分钟)。 观察分析能力。

3、注意传球力度。传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。注意传球的方向。

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