易建联在NBA的绝招是什么啊 (易建联篮球投篮姿势教学)

易建联在NBA的绝招是什么啊?

易的进攻方面：由于在国内长期面对那些SB薄弱内线，使得到NBA进攻手段只剩下高位跳投、切入扣篮和二次进攻了，投篮出手速度慢，是些盖帽高手的更爱。抗干扰能力差，一旦**扰，命中率和急速下降。

为何易建联在比赛时,都提前2小时热身?这两小时里,他会做些什么呢?_百...

易建联训练基本都要提前一个小时，在这一个小时他可以充分热身，然后快速进入状态。这一习惯他坚持了很久，每天比其他球员多一个小时训练，日积月累下来这个一数字就很可怕。易建联和国内其他球员，差距就是从这些地方拉开。

易建联他现在最重要的是练习 霸气 和 智商。他的身体素质已经很好了。中场练跨栏，适当练一下应该影响不大。不要练得太拼就可以了。要不然，下半场就跑不动、跳不动了。

他受到了大腿拉伤的伤病，这种伤病在很多球员比赛过程当中非常常见，不是一种特别严重的伤病，但是如果不进行合理的治疗，会影响球员未来职业生涯。易建联作为30几岁的老将，已经经不起伤病的折腾。

易建联 易建联虽然也没能在NBA打出一片天地，但相比周琦无疑要好得多，而且易建联的职业态度更是令人敬佩，不论是CBA比赛还是国家队比赛，他都会提前两小时到球场进行热身。

而易建联，为了能够让自己有个好的状态，向来都是会提前一个小时到比赛场地。为的就是好好地适应一下场地，让自己彻底的活动开来，在真正比赛的时候能够有个好的发挥。对于易建联来说，每一环都是他十分重视的。

◆2009年3月5日，篮网111-115负绿衫军，他拿下2分，这2分使他在NBA突破1000分大关。◆2009年7月28日，归队不久的易建联在中国队与澳大利亚明星队的热身赛上，拿到了全场更高的30分，这也创造了他在国家队单场比赛的得分新高。

教些篮球的训练 *** 、战术

1、掩护配合 掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合 *** 。

2、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、挤球(双手挤球)，双手持球干胸前，两手臂相对用力挤压球，要求：五指尽最分开，用力话当。双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂℡☎联系：有上伸动作。

如何有一个好的投篮姿势

1、．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作 *** ；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

2、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

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