篮球投篮训练 *** (篮球后撤步投篮训练 *** )

篮球投篮训练 ***

1、篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。

篮球后撤步怎么做?

1、在使用拖拽步合球后撤的时候，我们可以先使用胯下运球向一侧做拖拽步，然后在拖拽步落地的时候，我们不能着急合球，因为我们在没有合球之前落下的脚步的话，是会被判为第零步。

2、处于运球姿势.球在右手 左脚后撤，球从左边跨下运到右边 然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮 2变向 弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以 1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。

3、在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性；撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

4、运动间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然性，一般小个后卫爱用。

在篮球技术中有哪几种后撤步?

1、运动间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然性，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，最后在把球收回来背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有乔丹、加内特等球星。

2、左脚后撤，球从左边跨下运到右边 然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮 2变向 弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以 1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。

3、双后撤步投篮是利用了现在零一二步的篮球新规，双后撤步投篮可以创造出两倍于普通后撤步的进攻空间。我们使用双后撤步投篮的一个要点就是在在我们蹬地之后，我们后先不急于收腿进行投篮。

篮球后撤步跳投的技巧

撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

第四：后撤步 右脚顺势向后跳一大步，拉大和防守球员之间的距离，以便跳投。第五：完成跳投 左脚也迅速拉回到右脚旁，重心压低放在右脚上，接下来的就是跳投了，当对手回过神来封盖时，你的球已经出手了。

(1)移动中跳步，在移动中轻轻的按一下投篮键。(2)靠打时跳步，靠打时按盖帽/抢篮板键。(3)持球停步时跳步，在接球后或假投后停步，这时双击投篮键+跳步方向。

怎样去练篮球中的急停后撤步投篮?

做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的 *** 就很多了，而且街球中比较常用。

急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的 *** 是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投；如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。运球急停跳投技巧之变向。

当我们练习时，我们在面前放置一个支撑物把篮球放在上面，然后我们再找个人去突然撤走支撑物，这样可以有效的锻炼我们的反应能力和我们的回头速度。

★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。

后撤步跳投的动作要领

突然左脚左跨，右手运球，假装向右带，但当球从地上弹起来的时候，右手掌要扣住球往回带。目的是引诱对手的重心向右倾。引诱对手后撤封堵，这是本招的关键所在，所以假动作一定要做足。

撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

先是运球，重心前倾，做出突破的假动作，之后迅速撤步，与对手拉开距离，之后放心投篮就好，但是重心前倾要注意，需要保证你的腿部力量可以让你迅速收回重心进行撤步，动作越快越好。典型的后撤步跳投高手有艾弗森。

其实可以用上的。转身和撤步经常在一起用。比如加内特的动作：顶一下，同时一条腿已经往回迈了。然后以重心后移到那只脚上，再加个转身正对篮筐投篮。或者是姚明的动作。

接近更高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。跳投瞄篮你是不是常跳投太轻了？这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。

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