篮球训练营训练 *** .(篮球训练营投篮脚步)

篮球训练营训练 *** .

可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球场规则，避免自己在场上犯规。

我想练篮球,怎么练?

1、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

2、快速提高篮球技术的 *** ： 身体素质要强。 篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。

3、训练更好的控球。如果你想打好篮球，控球的能力就更重要，因为只有控制篮球，你才能使传球和投篮更加流畅。要练习控球，你需要多投篮，多练习胯部运球等，并且熟悉球的感觉。训练比较好的投篮命中率。

4、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

5、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。 在场内按规定位置沿直线变速跑。 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

6、首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。

暑假篮球训练教学设计|暑假篮球训练营

主要问题：防无球人时的选位和移动不正确，语言呼应不够。主要目的：纠正防守姿势，增强防守无球人的能力。训练时间：7月26日至8月4日，周5早上8时至9点30，周4下午3点30至5时。

走训营特点：进步在于每一天的累积，所以篮球身体素质训练，每天进步一点点我们会进步的非常快的哦。孩子每天参与一下篮球训练会对孩子的健康成长有非常大的帮助，让我们的孩子可以学习了篮球技巧的同时，可以更好的养成坚持的品格。

训练时间：2010年7月1日23日，周5早上8时至9点30，周4下午3点30至5时。每天必练：大操场5圈或球场20圈，跑前做简单热身 热身操：压腿、膝、踝关节是重点。

练习1：模拟跳绳 以下练习各10秒钟 两脚与肩同宽跳。右脚跳。左脚跳。两脚间距一脚宽跳。两脚前后弓箭步跳。练习2：跳直线 以下练习各全速练习10秒 双脚前后跳。双脚侧向跳。单脚前后跳。

我是长沙人,暑假想找一个篮球班学习一下篮球,请问长沙有什么好一点的...

1、长沙姚明篮球俱乐部。根据百度查询显示：该俱乐部由前CBA职业球员组成，提供专业的技术指导和实战训练。

2、多样化的运动设施，丰富多彩的训练项目，邀请省青年队球星，赛区mvp等知名球员做客现场教学 。优良训练环境，温馨愉快的集体生活，采用激励式教学法，让孩子在教学中健康成长找到自我价值，提升自信。

3、长沙县篮球特长生进那个长沙明德高中好。在长沙篮球队实力最强的是明德，因为明德很重视体育事业，而且也非常重视对体育生的培养，明德高中拥有一支篮球队，并且在学校的体育教育中，篮球是一个重要的项目之一。

4、长沙24所学校成为全国篮球示范学校(名单)：湖南省长沙市之一中学，长沙市长郡中学，长沙市明德中学，长沙市雅礼中学，长沙市麓山国际实验中学，长沙市明德华兴中学等。

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