女生怎样打好篮球 怎样练篮球基本功 (篮球投篮训练女教练)

女生怎样打好篮球?怎样练篮球基本功?

加强投篮技术 投篮技术好，才能获得分数，所以，加强投篮技术，能让自己能力变强。通常，投篮要练习的是三分上篮和3分线内外投篮。

羽坛最美女神大崛彩现状如何?

吴柳莹：1989年5月30日出生于马来西亚，马来西亚职业羽毛球运动员。2016年里约奥运会羽毛球混双亚军（与陈炳顺）。大堀彩：1996年10月2日生于日本福岛县，羽毛球运动员，日本国家羽毛球队现役A组成员。

大堀彩的颜值，相比技术和成就更加令人惊艳，也不知道这是她的好运还是厄运。毕竟对于运动员而言，成绩是之一要务，而长相只是锦上添花。相比大堀彩，栗原文音 *** 姐很明显就幸运很多。

大堀 彩（おおほりあや），福岛県人，是女子羽毛球运动员。

怎样教女生打球

1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。02 投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。

2、运球运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

3、左脚呈外八型，往左前稍℡☎联系：跨一步，宽度与肩部同等即可，右脚往外自然转50度即可；身子向下压，离球桌越低越好，这样打球也越标准；将头抬起，要跟球杆成垂直状态。

篮球教练的策略

防守，俗话说，强队都在打防守，可见它的重要性，防守主要分盯人防和联防。刚入门的话建议你用盯人（这样对球员体力消耗很大，要常换人）。

临场应变 遇到突 *** 况，对方战术突然改变，教练需要临场应变，积极做出调整，想出应对措施，这是一个合格教练的必需的品质。

成为一名优秀的篮球教练，首先要拥有较好的篮球技能，除此以外必须拥有教学的耐心。

分两点：（1）和队员要打成一片，让他们觉得你是自己人，为你打球是幸福。（2）在队员中树立威信。让他们都服你，信你，让他们觉得按你说的做是正确的。拿成绩说话 再好的教练，没有成绩是什么都谈不上的。

健全的沟通交流，这是在打造积极团队氛围的润滑剂，不论是在比赛中还是日常训练时，保持队员与教练之间，队员与队员之间良好的沟通交流是赢球必不可少的因素。

处处以身作则，严格要求自己，遵守各项规章制度，凡要求队员做到的，自己首先要做好，教练员应做精神的模范。 一视同仁。遇到问题要沉着，冷静，态度谦和。

篮球投篮力量训练

1、投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。

2、每两天花半个小时以上来训练自己的上肢肌肉，有利于篮球技术的提高。特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。哑铃练习。

3、碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

4、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。

韩国女子篮球历届教练

郑银顺退役前是三星生命篮球队球员，长期代表韩国国家队征战世界和亚洲大赛。她自小学3年级起便接受正规篮球训练，练就了过人的技巧，被称为韩国女篮的“顶梁柱”。

被国际篮联评选为本届更佳教练。助理教练 塞萨（西班牙），前山西女篮主教练，郑薇教练的得力助手。朴明洙（韩国），前中国U18女篮主教练。贾楠（八一），后卫教练。木拉提.阿地里江（新疆），锋线教练。

中国女篮主教练依旧是郑薇，助理教练有贾楠、木拉提，以及两名外教塞萨，朴明珠。贾楠和木拉提最近几年一直都在中国女篮教练组当中，外教是新来的。本次中国女篮教练组中外籍教练。

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