投篮器又叫投什么器(如何使用篮球投篮训练器)

投篮器又叫投什么器

投篮机又称篮球机或街头篮球机，是把篮球运动中的投篮动作独立出来，设计成一种投篮的游戏机。当游戏者投币起动游戏后，游戏者前面就出现了一个又一个篮球供游戏者投篮，让游戏者快速地向篮筐投入一个又一个的球。

篮球投篮技巧视频教程

双手持球 *** ：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成八字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

插板球通常在两侧进攻时候用到的投篮 *** 之一。擦板球技巧 通常在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。

搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

徒手模仿练习 要求上下肢要协调用力，伸臂充分。 近距离投篮练习 在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

投篮的基本要素 篮球比赛离不开投篮，而要想成为一名优秀的投手，关键是要掌握投篮的基本要素。这些要素包括身体平衡、球的握法、手臂的伸展和投篮时的姿势等。

三步上篮技巧 练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。

篮球投篮的手腕力量训练技巧

1、手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的 *** 有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的 *** 为主，哑铃为辅的 *** 来锻炼手臂力量，指卧撑的具体 *** 如下。

2、篮球手腕力量如何加强之翻手腕行走 这个练习将加强手腕的灵活性，利用身体的阻力对手腕进行拉伸，逐渐过渡到利用手腕力量支撑身体，这种组合对手和手腕力量的增加，灵活性是非常好的一个 *** 。

3、平臂负重收腕。练习者坐在凳子上，双脚分开与肩同宽，双臂弯曲在双膝上，使手腕关节刚好挂在膝关节外面，手腕关节可以上下。练习的时候，举起杠铃。

4、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

投篮训练器真的有用吗

1、初学投篮确实可以纠正动作，但不一定适用所有人，库里的动作不就不好看，但也准。自己对着镜子多做空手练习也能纠正动作。不论什么动作，控制球的旋转与方向，关键不是胳膊，而是在手上。

2、投篮器也叫篮球投篮训练器 本发明涉及篮球运动训练器材，尤其涉及一种篮球投篮辅助训练器材。

3、这类运动训练辅助器材的应用不但有助于提高运动员的身体控制能力和平衡能力，延长力臂，增大力矩，而且还有助于控制身体稳定，减少运动损伤问题的出现几率。（二）专项技术训练器材的分类和作用。

4、而这种投篮的手感在投篮机上是无法训练的，只有靠实战，在正真的篮架下苦练，才能获得。

篮球投篮力量训练

投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。

每两天花半个小时以上来训练自己的上肢肌肉，有利于篮球技术的提高。特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。哑铃练习。

手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的 *** 有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的 *** 为主，哑铃为辅的 *** 来锻炼手臂力量，指卧撑的具体 *** 如下。

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二：用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。三：投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。

投篮辅助器材常见的有投篮回球机、投篮姿势定型带、投篮定型圈和手指定型指印篮球等，这些器材的主要作用是训练运动员投篮的正确姿势和手型，固定投篮动作，提高投篮的稳定性和命中率。

摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。

姿势在练习的时候就要多注意自己的手型 出手后的动作，这个没什么太难的动作要点，只要在练习的时候多注意 时间长了动作自然会定型。

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